Apakah air benar-benar pahlawan yang hemat kulit? Jawabannya tidak jernih

Tetap teliti dengan hidrasi Anda juga mencegah peradangan, yang merupakan masalah besar, karena kondisinya dapat memicu sejumlah masalah topikal yang tidak diinginkan lainnya. "Peningkatan peradangan pada tubuh mengganggu kemampuannya untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan oleh karena itu, dapat menyebabkan suar kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis," kata ahli itu.

Takeaway? Memenangkan medali emas dalam hidrasi tidak selalu berarti bahwa kulit akan muncul terhidrasi. Yang sedang berkata, ketika Anda terhidrasi, tubuh Anda melakukan fungsinya secara lebih optimal, dan sementara H2O yang sudah tua akan melakukan trik, Anda dapat mencetak poin bonus (dan kulit bercahaya) menggunakan beberapa strategi topikal dan tercinta yang dicerna.

Pastikan Anda memukul baseline yang disetujui Mayo Clinic Anda dari 11.5 gelas air setiap hari, atau menempel pada delapan ons aturan air dapat membantu menjadi garis dasar yang baik untuk berapa banyak air untuk diminum per hari. Lalu, tambahkan apa pun yang Anda suka.

Bagaimana menjaga kulit Anda tetap terhidrasi

1. Camilan pada buah-buahan padat air seperti semangka, mentimun, dan stroberi

"Buah-buahan padat air adalah cara yang bagus untuk melembabkan dan melindungi kulit Anda," Dr. Kata Engelman. Plus, karena hasil seperti melengkung dan paket alpukat dalam vitamin serta air, salad buah Anda pada dasarnya adalah nutrisi untuk Anda kulit kita. "Sebagian besar buah -buahan mengandung kadar vitamin A dan C yang tinggi dan antioksidan kuat yang mengisi kembali nutrisi di kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal dan kencang."

2. Top dari botol air Anda dengan bahan-bahan penambah kolagen, seperti lemon

Enzim dalam lemon telah ditemukan untuk meningkatkan kadar kolagen, jadi mengapa tidak menambahkan pemerasan ke air tua biasa? Pilihan kaya vitamin C lainnya seperti jeruk juga. Jadi, jika Anda berencana untuk menyelenggarakan pesta brunch, Anda dapat menambahkan semburat buah berwarna -warni ke pitcher Anda untuk dekorasi meja yang cantik yang berfungsi ganda sebagai penyelamat kulit. Untuk menjaga hal -hal di sisi sederhana, tingkatkan gelas Anda dengan bubuk kolagen standar. "Bubuk kolagen verisol sangat bagus untuk ditambahkan ke air juga untuk membantu merangsang produksi kolagen kulit. Itu hambar dan tidak berbau, dan satu sendok sehari berhasil, "katanya.

3. Oleskan pelembab dan minyak ke kulit Anda saat Anda masih (hampir) basah kuyup

Dermatopatologi bersertifikat papan Gretchen Frieling, MD, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus bahwa mengolesi minyak di wajah Anda langsung setelah keluar dari shower meniru minyak alami kulit Anda. Jadi jatuhkan handuk itu (sekarang!) dan pijat minyak favorit Anda langsung ke kulit basah untuk hidrasi yang tetap lama setelah Anda meninggalkan kamar mandi. Ngomong -ngomong, hal yang sama berlaku untuk lotion dan asam hialuronat.

4. Persediaan di dalam perawatan kulit yang berair

Beberapa produk favorit Leroux untuk kulit kering dan dehidrasi sama -sama memiliki H2O, jus lidah buaya, atau air kelapa yang terdaftar sebagai bahan pertama. Pelembab bebas minyak Jus Beauty ($ 29), Pelembab Fraiche Gadis Prancis ($ 50), dan One Love Organics 'Skin Dew ($ 58) Semua sesuai dengan tagihan.

5. Lewati pancuran panjang

Meskipun mungkin tampak seperti tinggal di kamar mandi adalah cara agar Anda dapat menyerap air dan membuat kulit Anda lebih terhidrasi, itu benar -benar bekerja dengan cara yang berlawanan. Terlalu banyak air panas di kamar mandi dapat lintah air dari kulit Anda, membuat pengering kulit daripada sebelumnya.

6. Pertimbangkan pemurni air

Jika Anda tinggal di tempat di mana ada air keras, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan pemurni air ke faucet Anda. Ini dapat membantu karena radikal bebas dan jumlah mineral dapat bersembunyi di air Anda, dan dapat menyebabkan iritasi dalam beberapa kasus.

Terus dehidrat kulitmu?

Suzanne Leroux, pendiri One Love Organics, yang sebelumnya diceritakan dengan baik+baik untuk mencari beberapa perilaku utama yang mungkin mendehidrasi kulit Anda. "Kulit Anda mengalami dehidrasi berdasarkan tingkat stres Anda," kata Leroux. “Lingkungan mempengaruhi itu, terlalu ketika saya di New York City, kulit saya menjadi aneh karena saya tinggal di sebuah pulau di pedesaan Georgia.“Jadi, jika Anda beralih iklim, pastikan untuk memberikan perawatan penuh kasih sayang kepada kulit Anda.

Namun kemungkinan lain? Anda mungkin akan terlalu banyak dengan rutinitas kecantikan Anda. Anda terlalu merendahkan atau menggunakan pembersih yang terlalu keras untuk kulit Anda. "Semua faktor ini sebenarnya dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan air, yang disebut kehilangan air transepidermal," kata Leroux. Kombinasi apa pun dari ketiga faktor ini adalah melucuti hidrasi dari kulit Anda, tetapi jangan takut: Anda dapat mengubah rejimen perawatan kulit Anda sekarang.

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 21 September 2018. Diperbarui dengan pelaporan tambahan pada 6 Januari 2020.

Taburan garam di dalam air Anda juga dapat membantu melawan peradangan, dan ini adalah makanan radang yang tidak dibicarakan orang.