Pencernaan Ahli Nama 4 Ciri Kotoran yang Sempurna
3. Itu tenggelam (tidak bau)
Selanjutnya? Periksa toilet untuk apung apa pun. "Saat bangku Anda mengapung, itu berarti ada banyak lemak di dalamnya dan usus Anda berpotensi rusak," kata Dr. Sonpal.
Jika kotoran Anda terikat seperti pelampung dengan beberapa frekuensi, ahli gizi kesehatan peterseli Adrienne Dowd sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus bahwa dia merekomendasikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang enzim pencernaan yang dapat membantu tinja Anda tenggelam, bukan berenang.
4. Mudah seperti Minggu pagi
Terakhir, tapi tentu tidak kalah pentingnya, tinja yang sehat seharusnya tidak memerlukan kelebihan, erm, upaya untuk menghilangkan, kata Dr. Hyman. Seharusnya terasa sama rileksnya dengan duduk di atas takhta beludru.
"Seharusnya tidak ada ketegangan saat lewat," Dr. Sonpal menjelaskan. "Saat orang duduk, mereka harus memiliki satu hingga dua dorongan besar di mana semuanya keluar dalam ruang hampa."Jika Anda melihat bangku kecil seperti pelet di toilet mangkuk (yang dr. Sonpal memanggil "kelinci buang air"), maka Anda mungkin sembelit dan kemungkinan bisa mendapat manfaat dari beberapa serat.
Jika Anda entah bagaimana memeriksa keempat kotak kotoran yang sempurna, selamat! Anda seorang All-Star.
Pekerjaan inti adalah latihan terbaik untuk "promosi poopage," jadi cobalah 7 menit ini, aliran yoga penargetan bagian tengah ini saat berikutnya Anda sembelit.
