'Saya adalah kepala petugas kesehatan untuk Delta Air Lines, dan inilah 5 hal yang tidak akan pernah saya lakukan pada penerbangan'

Dan sementara gadget baru ini adalah berita bagus bagi orang -orang yang mengalami tekanan medis pada pesawat terbang, beberapa keadaan darurat ini dapat dicegah oleh penumpang yang sedikit berhati -hati, dan tidak menyabot keselamatan mereka sendiri, Dr. Kata Ting. Jika Anda ingin tahu bagaimana tetap sehat saat terbang, di sini ia berbagi lima hal yang tidak akan pernah ia lakukan dalam penerbangan, tidak peduli berapa lama (atau singkat) perjalanan.

Lima Hal Kepala Petugas Kesehatan Delta tidak akan pernah lakukan saat terbang

1. Minum terlalu banyak alkohol

Kita tahu. Kita tahu. Kami datang langsung dari gerbang (permainan kata -kata) dengan crusher getaran, tapi dr. Ting mengatakan alkohol adalah penyebab yang sangat umum di balik keadaan darurat medis dalam penerbangan. Melempar kembali terlalu banyak mimosa ke bar bandara untuk memulai liburan Anda mungkin kembali untuk menggigit Anda begitu Anda berada di udara. Alkohol adalah diuretik, yang berarti jumlah berlebihannya dapat memperburuk dehidrasi yang sudah dialami wisatawan di pesawat karena tingkat kelembaban yang rendah di kabin. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah melewatkan makan malam Thanksgiving Anda karena Anda pingsan di pesawat setelah obeng keempat Anda dan harus dialihkan ke rumah sakit terdekat.

Dr. Ting mengatakan akal sehat adalah kuncinya: “Nikmati dirimu sendiri. Kami akan mencoba merawat Anda dan menyediakan makanan dan minuman terbaik, tetapi melakukan hal -hal dalam jumlah sedang seperti Anda dalam kehidupan nyata."

2. Masukkan obat ke dalam tas yang diperiksa

Apakah Anda sedang dalam penerbangan jarak jauh ke Beijing atau perjalanan cepat dua jam ke kota terdekat, Dr. Ting mengatakan untuk menyimpan semua obat penting Anda dalam item pribadi atau barang bawaan. Ini sangat penting bagi pelancong dengan kondisi yang mengandalkan pengobatan yang bertindak cepat (pikirkan: insulin untuk penderita diabetes atau bidikan epinefrin untuk orang dengan alergi parah). Tetapi bahkan jika Anda memikirkan Anda bisa pergi beberapa jam tanpa inhaler atau valium Anda, selalu merupakan ide yang baik untuk mendapatkannya dalam jangkauan. Tidak hanya mereka bisa sangat penting jika kondisi Anda mulai menyala, tetapi jika penerbangan Anda tertunda atau barang bawaan Anda hilang (karena mari kita menjadi nyata, mungkin), Anda tidak akan macet untuk waktu yang lama tanpa Anda resep.

3. Ambil obat penenang

Mungkin turbulensi membuat Anda berkeping-kelukan putih lengan beristirahat atau Anda tidak bisa cukup nyaman untuk tertidur di penerbangan semalam. Apapun alasan Anda, obat penenang bisa tampak cukup memikat di pesawat terbang, tetapi DR. Ting memperingatkan mereka.

“Saat Anda minum obat, efek yang dimaksudkan mungkin untuk membantu Anda tidur atau membantu Anda rileks, tetapi masing -masing obat ini mempengaruhi neurotransmiter dan mereka benar -benar dapat mengaktifkan neurotransmiter,” DR. Kata Ting. Artinya, kadang -kadang mereka dapat memiliki efek paradoks, dan bukannya membius Anda, mereka merangsang Anda. Atau Anda mungkin mengalami tidur yang lebih gelisah dan lebih sedikit jam REM.

Daripada memunculkan Benadryl atau Melatonin, ia menyarankan untuk berinvestasi di bantal leher yang bagus, mengenakan pakaian hangat dan nyaman di pesawat, dan membawa sekantong kecil permen favorit Anda ke Nosh saat Anda mulai merasa cemas.

4. Tetap duduk selama penerbangan jarak jauh

Sebagian besar dari kita tahu perasaan akrab pergelangan tangan kita berdengung ketika Apple Watch atau Fitbit dengan lembut menghukum kita karena terlalu lama menjadi diam. Ambil saran teknologi Anda tentang penerbangan jarak jauh dan berdiri setiap jam atau lebih untuk menjaga darah Anda beredar dan mengurangi risiko pembekuan, DR. Kata Ting. Saat arloji Anda bergetar, berjalan -jalan singkat ke kamar mandi atau naik turun lorong. Jika Anda tidak ingin mengganggu teman tempat duduk tidur, cobalah beberapa latihan duduk seperti kenaikan gaji anak sapi atau gulung pergelangan kaki.

5. Tinggalkan topengnya di rumah

Covid-19 mungkin tampak seperti kenangan yang jauh tetapi masih ada, bersama dengan banyak infeksi pernapasan lainnya, Anda tidak ingin meredam perjalanan Anda (influenza, RSV, flu biasa). Dr. Ting menyarankan untuk mengemas topeng dalam barang bawaan jika Anda menemukan diri Anda duduk di sebelah seseorang dengan sniffles. “Kami menemukan dari pandemi bahwa pekerjaan masking satu arah. Jadi, Anda Mengenakan topeng melindungi Anda dari berpotensi menangkap virus pernapasan. Bahkan tidak harus covid, ”katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.