Saya bukan 'orang mandi,' jadi seseorang tolong beri tahu saya apa yang dilakukan orang di bak mandi?

Untuk membantu memahami semuanya, saya bertanya kepada teman-teman, keluarga, dan staf yang baik+baik tentang hal-hal yang harus dilakukan di kamar mandi. Karena meskipun saya siap untuk membuka pikiran saya, saya akan membutuhkan lebih banyak meyakinkan dan pertanyaan yang dijawab sebelum saya masuk.

Hal -hal yang harus dilakukan di kamar mandi, menurut pecinta mandi sendiri

"Baths adalah bentuk perawatan diri terendah," kata seorang staf yang baik+yang baik kepada saya. Kuman juga membuatnya takut, jadi dia hanya bisa mandi di bak mandi yang dia percayai, dan dia mandi sebelumnya, tetapi kemudian dia bisa "menghabiskan berjam -jam di kamar mandi, dengan banyak gelembung dan minyak untuk menjaga kulitnya agar tidak terlalu pangkas dengan pangkas -y."Dia menghabiskan waktu itu membaca buku atau menonton Netflix, yang" terasa jauh lebih produktif dan menyenangkan daripada melakukan di tanah kering."

Pertanyaan saya masih berdiri tentang buatan buku, jadi saya meminta staf sumur+yang baik untuk mendapatkan konsensus, dan sepertinya mereka hanya bersandar. "Oh, aku selalu membuat buku itu basah," adalah respons langsung dari satu kontributor. Dan "meh," tampaknya menjadi getaran tentang suhu air mandi, tetapi setelah beberapa googling cepat, saya belajar gelembung dapat membantu melindungi air dan tetap hangat lebih lama.

Mirip dengan pijatan, air hangat dapat membantu meringankan nyeri otot, serta menghangatkan otot Anda dan menghilangkan ketegangan.

Stan mandi lain dari Team Well+Good mengatakan Anda tidak perlu melakukan apa pun di kamar mandi karena ini adalah "momen meditasi."Saya menindaklanjuti dengan bertanya" tunggu, jadi Anda hanya duduk di sana?"Dan staf lain berpadu ke dalam percakapan kami untuk mengatakan bahwa pada dasarnya, ya, Anda hanya duduk di sana, tetapi Anda dapat memainkan musik, mendengarkan podcast, atau duduk dalam diam. Dia menambahkan bahwa duduk di air panas pada dasarnya adalah yang paling dekat dengan pijat. Ini melacak, karena mirip dengan pijatan, air hangat dapat membantu meringankan nyeri otot, serta menghangatkan otot Anda dan meringankan ketegangan. Ditambah kontributor yang sama ini memiliki anak berusia 1 tahun, jadi mandi pada dasarnya adalah satu-satunya waktu sendirian, yang dia nikmati.

Saya bukan anak berusia 1 tahun, tetapi ibu saya sendiri juga penggemar mandi bisu dan waktu sendirian yang diberikannya; Dia menyalakan lilin dan menikmati tidak melakukan apa -apa. "Cry," adalah bagaimana seorang teman merespons ketika saya bertanya apa yang dia lakukan di kamar mandi. Teman lain mengatakan dia minum anggur dan plot melawan musuhnya. Sumur lain+Kontributor yang baik menambahkan bahwa dia menambahkan banyak perlengkapan mandi, seperti serpihan magnesium, bom mandi CBD, dan gelembung ke bak mandi dan menikmati minuman CBD saat dia meresap.

Masih belum yakin? Aku juga tidak, bagaimana seorang profesional menyarankan agar saya menggeser pola pikir saya

Tampaknya kebanyakan hal yang harus dilakukan di kamar mandi adalah hal -hal yang lebih suka saya lakukan di tanah kering. Tetapi karena saya sekarang merasa seperti kehilangan sesuatu, saya bertanya kepada Shauna Cummins, seorang praktisi hipnosis klinis bersertifikat dan penulis Wishcraft yang membantu klien mengubah keinginan menjadi tindakan, jika mungkin membuat waktu mandi terasa lebih seperti latihan aktif dan bukan buang -buang waktu yang sangat besar.

Untuk memulai, dia menyarankan agar saya mempraktikkan salah satu ritualnya "Wishcraft" -nya. Pertama, saya menuliskan hal -hal yang saya sukai dan hargai tentang diri saya sebelum saya memasak. Kemudian, saya masuk ke dalam bak mandi dan mengulangi daftar saya karena "itu benar-benar memfokuskan pikiran Anda dan membawanya ke keadaan penghargaan diri yang kolaboratif," katanya. Setelah saya merasa siap, saya akan menemukan bagian dari diri saya yang membutuhkan sedikit dukungan tambahan. Selanjutnya, dia berkata untuk mendengarkan bagian itu seolah -olah itu adalah orang (atau kartun, atau apa pun yang berhasil untuk Anda), dan "bayangkan Anda memiliki bagian ini dari diri Anda, seperti peri penyembuhan ini berharap ibu baptis, yang dapat bekerja untuk sembuh dan mendukung bagian Anda yang membutuhkan sedikit kelembutan ekstra."

Dari sana, saya membiarkan diri saya mengidentifikasi keinginan saya, dan kemudian membayangkan itu terjadi. "Bayangkan Anda berada di sebuah film, dan Anda dapat melihat layar melihat diri Anda hidup dalam keinginan itu sepenuhnya terwujud," katanya. Jika itu sepertinya banyak yang harus diingat sendiri, Anda dapat mendengarkan hipnosis diri yang dipandu saat berada di bak mandi.

Dia juga memberi tahu saya bahwa mandi sebenarnya dapat membantu Anda menjadi lebih terhubung dengan praktik meditatif Anda. "Dalam tradisi Celtic kuno, itu" percaya bahwa air itu sakral, dan bahwa para dewa tinggal di dalam air, "katanya. Ritual di Kuil Tidur Mesir Kuno dan Kuil Impian Yunani Kuno Terlibat masuk ke keadaan trance saat dalam mandi air hangat. Ini, saya pikir, apa yang telah saya lewatkan untuk saya selama ini tujuan air. Jadi, sementara saya tidak akan membawa paperback saya ke bak mandi dalam waktu dekat, saya mungkin yakin untuk menggosok bak mandi saya dan memberikan kesempatan mandi seluruh ini lagi.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.