'Saya seorang ahli jantung olahraga dan pelari maraton, dan ini adalah sarapan yang menyehatkan hati yang saya sukai'

2. Omelet

Jadi Anda menginginkan sepiring telur yang lezat? Pilih telur dadar yang diisi dengan sayuran favorit Anda dan protein pilihan-DR. Higgins menyukainya dengan ham-dan jangan lupa roti panggangmu. "Telur dan ham adalah sumber protein yang bagus," kata Dr. Higgins, yang membasuhnya dengan jus jeruk untuk menambahkan beberapa vitamin C yang menyehatkan jantung.

3. Sereal dengan karya

Saat dr. Higgins sedang terburu -buru, ia memilih semangkuk sereal Raisin Bran sederhana dengan pisang irisan, stroberi, anggur hijau, dan yogurt stroberi. The Raisin Bran menawarkan karbohidrat dan gula yang Anda butuhkan untuk memicu lari Anda, sementara anggur dan beri hijau menawarkan antioksidan yang akan membantu tubuh Anda pulih nanti.

4. Pancake berry dan yogurt

Ada banyak sekali cara untuk membuat pancake, tapi dr. Higgins menduduki puncak flapjacks -nya dengan madu organik, kacang mete, pisang, blueberry, stroberi, raspberry, dan yogurt vanilla. Pancake dan madu menyediakan karbohidrat dan gula yang dibutuhkan untuk memberi energi miles Anda, sementara kacang mete dan yogurt menawarkan protein tambahan, dan semua buah beri memberikan antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk membantu Anda memulihkan pasca-lari pasca-lari.

Jika Anda belum memiliki campuran flapjack fav, cobalah resep pancake pancake yang mudah ini:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.