'Saya seorang ahli gastroenterologi, dan inilah yang harus dilakukan tentang poop stres pemilihan Anda'

Salah satu cara untuk menghentikan masalah ini adalah dengan mengawasi diet Anda. Dr. Sonpal mengatakan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup serat dari buah -buahan dan sayuran, minum air yang cukup, dan menghindari alkohol.

"Ketika kami stres, kami juga mengubah diet kami, jadi Anda cenderung makan makanan emosi, makanan yang menenangkan," kata Dr. Sonpal. "Saat Anda stres, bahan kimia Anda di tubuh Anda sudah akan mengubah buang air besar Anda dan karenanya Anda tidak ingin kemudian membiarkan efek gabungan dari mengubah diet Anda juga menyebabkan masalah."

Selain itu, terlibat dalam kegiatan pengurangan stres. "Pastikan Anda tidak memiliki gejala yang mengkhawatirkan seperti darah, rasa sakit dengan buang air besar, kram perut yang parah," katanya. Kemudian, luangkan waktu dari pemilihan. "Saya memiliki pasien yang memberi tahu saya bahwa ketika mereka stres, mereka secara profilaks melakukan hal-hal anti-stresor seperti yoga, peregangan, berolahraga, pergi berlari, atau menonton acara TV seperti Sungai Schitt."

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum probiotik, tetapi obat apa pun di luar itu harus melibatkan percakapan dengan dokter Anda. "Jika Anda sampai pada titik di mana gejalanya begitu mengganggu sehingga Anda berpikir Anda membutuhkan obat -obatan, lebih baik berbicara dengan dokter terlebih dahulu," kata Dr. Sonpal.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.