Saya seorang dokter obat fungsional, dan ini adalah kesalahan paling umum yang saya lihat dengan puasa intermiten

Dengan kata lain, puasa untuk jangka waktu tertentu tidak berarti perhatian tidak boleh ikut bermain di luar jendela puasa Anda; Apa yang Anda makan penting semua waktu. Puasa terputus-putus dapat membantu mengurangi bagian tengah hari atau larut malam dari pergantian perilaku itu DR. Hyman menunjukkan yang dapat menyebabkan manfaat nyata-tetapi masih penting untuk mengisi makanan sehat dan sehat setiap kali Anda Mengerjakan Duduklah untuk waktu makan.

Ini hanyalah bukti lain yang menunjukkan bahwa makan makanan sehat dan porsi yang secara konsisten adalah apa yang benar-benar berhasil, jika Anda berpuasa terputus.

Saran makanan sehat yang akan membuat Anda merasa lebih berenergi:

Inilah kamus seluruh rencana makan sehat, sehingga Anda dapat membandingkan semuanya. Ditambah lagi, apa yang dipikirkan ahli diet terdaftar tentang diet ketogenik.