'Saya seorang dokter kulit yang secara teratur merawat kanker kulit itu adalah 5 hal yang saya harap setiap orang tahu tentang kerusakan akibat sinar matahari'
2. Siapa pun bisa terkena kanker kulit, terlepas dari warna kulit
Sementara orang dengan warna kulit yang lebih terang lebih cenderung terkena kanker kulit, itu tidak berarti orang dengan warna kulit yang lebih gelap adalah kebal. "Orang dengan warna kulit yang lebih gelap masih bisa terkena kanker kulit," kata Dr. Lee. "Dan seringkali, ketika kita mengembangkan kanker kulit, itu ditangkap pada tahap selanjutnya, dan kita cenderung tidak bisa bertahan hidup atau memiliki hasil yang baik dengan kanker kulit."Jadi terlepas dari kulit Anda, perhatikan bagaimana Anda melindunginya, dan pastikan untuk memeriksakan kulit Anda setahun sekali.
3. Menggunakan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 30 adalah garis dasar
Tidak semua tabir surya dibuat secara setara. Dr. Lee mengatakan bahwa Anda harus selalu mencari tabir surya spektrum luas, "artinya memblokir sinar UVB dan UVA, yang merupakan dua jenis utama radiasi ultra yang mencapai permukaan bumi," katanya. Plus, Anda ingin memastikan ia memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) setidaknya 30. "Kita tahu bahwa peringkat SPF 30 biasanya berarti memblokir sekitar 97 persen sinar UVB," kata Dr. Lee.
4. Anda perlu menerapkan (dan menampilkan kembali) cukup banyak tabir surya
"Kenyataannya adalah bahwa kebanyakan dari kita tidak menerapkan tabir surya yang cukup, dan kemudian kebanyakan dari kita tidak menerapkan kembali sesering yang seharusnya," kata Dr. Lee. Jika Anda tidak menggunakan jumlah produk yang tepat, Anda tidak mendapatkan perlindungan sebanyak yang Anda pikirkan-jika Anda hanya menerapkan setengah SPF 30 seperti yang Anda butuhkan, Anda benar-benar hanya mendapatkan perlindungan SPF 15. Untuk menutupi tubuh Anda, gunakan jumlah produk yang Anda perlukan untuk mengisi gelas tembakan, dan untuk wajah Anda, membuat tanda damai dan menggambar garis produk di atas dua jari Anda.
Tidak peduli berapa banyak tabir surya yang Anda lamar di a.M., Anda juga perlu menampilkan kembali secara teratur. "Kami ingin memastikan bahwa orang -orang mengajukan permohonan kembali, biasanya setiap dua hingga empat jam, tergantung pada paparan luar ruangan Anda," kata Dr. Lee. Dia merekomendasikan untuk menerapkan kembali lebih sering jika Anda berkeringat, masuk dan keluar dari air, atau dekat permukaan reflektif seperti salju atau pasir.
5. Pakaian protektif matahari bisa membuat perbedaan besar
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, Anda dapat memperoleh manfaat dari berinvestasi dalam pakaian pelindung matahari. "Artikel-artikel pakaian ini protektif karena mereka secara fisik pelindung lengan panjang, kemeja panjang, topi bertepi-atau karena mereka terbuat dari kain yang memiliki peringkat UPF," kata Dr Dr. Lee. "Peringkat perlindungan ultraviolet 'ini adalah ukuran standar dari seberapa banyak radiasi ultraviolet kain itu sendiri menyaring, jadi Anda akan sering melihat peringkat UPF 30 atau 50 pada beberapa pakaian."Jadi gandakan tabir surya standar Anda dengan topi dan kemeja pelindung matahari, dan Anda akan siap untuk menikmati musim panas di depan dengan aman.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Komunitas Kesehatan Kesehatan Online kami, dan membuka kunci "hadiah Anda" secara instan.
