'Saya seorang ahli jantung, dan ini adalah apa yang orang berusia 20 -an dan 30 -an salah tentang kesehatan jantung'

"Untuk orang -orang berusia dua puluhan dan tiga puluhan, penyaringan sebenarnya dimulai dengan sejarah keluarga yang terperinci," kata Dr. Bhursi. "Hal kedua jelas merupakan ujian fisik di mana kita mencari murmur jantung atau detak jantung yang tidak teratur. Hal ketiga adalah memeriksa gejala."Jika Anda berada di usia dua puluhan dan tiga puluhan dan Anda pingsan atau mengalami sakit dada yang tidak dapat dijelaskan, ia mengatakan itu adalah bendera merah yang penting.

Brian Lima, MD, seorang ahli bedah jantung yang didasarkan pada Long Island, NY, mengatakan jika dokter Anda melihat ada sesuatu yang salah, semakin awal mereka menangkapnya, semakin baik.

"Analogi yang bagus adalah merokok. Di bidang medis, kami selalu berbicara tentang 'berapa banyak tahun yang berhasil?'Berarti berapa tahun mereka telah merokok satu bungkus per hari, "kata Dr. Lima, penulis Jantung untuk berdetak ($ 14). Dampak negatif dari menjadi lebih buruk semakin lama Anda merokok. "Hal yang sama berlaku untuk hipertensi dan tekanan darah tinggi. Semakin lama Anda membuat tubuh Anda meningkatkan ketegangan pada pembuluh darah [dan] peningkatan tekanan darah, lebih banyak kerusakan dapat menumpuk dari waktu ke waktu."

Dan jika Anda sudah pulih dari COVID-19, Anda akan ingin lebih berhati-hati ketika datang untuk memantau kesehatan jantung Anda.

"Di usia dua puluhan dan tiga puluhan, jika Anda memiliki Covid-19, itu adalah ballgame yang sama sekali baru karena kami melihat populasi muda yang memiliki Covid-19 datang dengan peningkatan ganda dalam detak jantung yang tidak normal, dalam gagal jantung, dalam peradangan dari hati, "kata Dr. Bhusri.

Dr. Lima mengatakan bahwa kaum muda harus mempertimbangkan bagaimana kebiasaan gaya hidup saat ini berdampak pada kesehatan jantung mereka. Dia merekomendasikan menjalani gaya hidup aktif. American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik yang kuat untuk mempromosikan jantung yang sehat. Selain itu, Anda ingin memastikan Anda menjaga kesehatan mental yang kuat.

"Ada depresi tinggi sepanjang masa dan hal-hal seperti itu di antara populasi milenium," kata Dr. lima. "Kesehatan mental dan kesehatan jantung berjalan seiring."Studi ulasan 2011 ini menunjukkan bahwa 20 hingga 40 persen pasien jantung memenuhi kriteria untuk gangguan depresi mayor. Dan ulasan 2020 ini menunjukkan bahwa pada usia paruh baya, wanita yang mengalami depresi klinis dua kali lebih mungkin untuk mengalami penyakit kardiovaskular insiden (seperti stroke atau penyakit jantung) daripada yang tidak ada.

Dr. Bhusri menambahkan bahwa kaum muda harus melakukan apa yang mereka bisa untuk menghindari diabetes tipe II dan menjadi perokok berat. Jika Anda dapat mengurangi risiko yang terkait dengan faktor pengubah (faktor yang dapat Anda kendalikan, seperti merokok) dan layar untuk faktor yang tidak dapat dimodifikasi (seperti riwayat keluarga), semuanya lebih baik. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan setidaknya setahun sekali, katanya.

"Dengan media sosial dan google dan webmd dan semua hal itu, saya pikir banyak orang berpikir mereka tidak perlu menemui dokter secara teratur," kata Dr. lima. "Itu benar -benar kesalahan terbesar yang bisa dilakukan siapa pun. Suka atau tidak, bahkan jika Anda berpikir Anda melakukan hal yang benar dari perspektif kesehatan, Anda tidak dapat mengendalikan gen Anda atau riwayat keluarga Anda."

Jika Anda tertarik untuk melacak kesehatan jantung Anda, tonton apa pembawa acara kesehatan Ella Dove, coba monitor detak jantung: