Jika fleksor pinggul Anda sakit selama Pilates AB bergerak, cobalah perbaikan yang disetujui terapis fisik ini
Jika Anda mengalami masalah ini, Baini memiliki dua modifikasi untuk Anda coba sehingga Anda dapat masuk ke dalam perut tanpa rasa sakit di fleksor pinggul Anda. Yang pertama: Peras kaki Anda bersama saat melakukan gerakan. "Kadang -kadang ketika kita memiliki paha bagian dalam itu, fleksor pinggul hanya bisa sedikit mematikan," katanya. Jika itu tidak membantu, dia merekomendasikan untuk mengulurkan kaki Anda di atas tikar Anda.
Siap berkeringat? Tekan Putar pada video di atas untuk mendapatkan seluruh latihan Pilates klasik.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
