Jika makanan yang Anda cintai tidak mencintai Anda kembali, inilah yang perlu Anda ketahui tentang enzim pencernaan

Jika Anda telah menolak salad atau sendok es krim karena Anda tahu kembung raksasa dengan sisi sakit perut akan tepat di tikungan, kami memiliki beberapa intel selera Anda yang ingin diinginkan.

Secara khusus, beberapa intel pada enzim pencernaan. Menurut DJ Blatner, RDN dan Now® Expert, "Pencernaan yang sehat adalah saat makanan yang Anda makan dipecah dengan benar sehingga nutrisi dapat masuk ke aliran darah Anda dan bahan bakar semua sel tubuh Anda."Enzim pencernaan adalah apa yang membantu memecah makanan Anda menjadi potongan -potongan yang lebih kecil dan lebih mudah diserap, katanya. "Tubuh kita membuat enzim untuk pencernaan, tetapi produksi enzim menurun seiring bertambahnya usia dan enzim yang dihasilkan tubuh kita menjadi kurang efisien."

Woah, woah, woah. Pertama, dewasa berarti tagihan dan lebih banyak tanggung jawab ... dan kemudian Anda juga melemparkan bola curveball pencernaan? Benar-dan bola curveball berarti bahwa jika perut Anda tidak cukup memecah makanan Anda, Anda bisa merasa kembung, memiliki kram, dan bahkan mungkin tidak menyerap semua nutrisi yang Anda bisa, kata Blatner. Tapi jangan panik-karena suplemen dapat membantu.

Terus gulir untuk melihat lebih dekat bagaimana enzim pencernaan dapat membantu Anda kembali makan makanan favorit Anda lagi.

1. Mari kita hancurkan enzim

Ada tiga mikronutrien: karbohidrat, protein, dan lemak-dan ada berbagai enzim pencernaan untuk membantu memecah masing-masing, kata Blatner. Amilase untuk membantu memecah karbohidrat, protease untuk protein, dan lipase untuk lemak.

Dan kemudian semakin granular. Di luar tiga besar, ada lebih banyak enzim yang menargetkan bagian makanan tertentu, khususnya yang merupakan penyebab umum untuk iritasi. Masukkan selulase, yang membantu memecah serat tanaman dalam buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan, dan kacang -kacangan. Selanjutnya adalah laktase, yang memecah laktosa. "Alpha-galactosidase membantu memecah gula kompleks dalam kacang dan makanan nabati lainnya," kata Blatner dari enzim terfokus lain.

Jika Anda telah mengambil jajak pendapat baru-baru ini tentang kelompok teman Anda di mana makanan mana yang memicu masalah gas-dan-kembung mereka, mereka kemungkinan jatuh ke dalam ember di atas. Pikirkan: nixing susu asli dari kopi Anda, menjaga salad yang penuh sayuran seminimal mungkin di tempat kerja, atau mengenakan legging jika Anda tahu gluten akan terlibat. Isyarat perlunya enzim pencernaan dalam bentuk suplemen*.

Now® Super Enzymes Capsules - $ 37.00 berbelanja sekarang

2. Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Untungnya, menambahkan enzim pencernaan ini kembali ke tubuh Anda dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan*. Sama seperti Anda akan mengonsumsi suplemen saat Anda menjadi kekurangan vitamin atau mineral, Anda dapat melakukan hal yang sama dengan enzim pencernaan Anda.

Now® Super Enzymes membahas semua makronutrien (ingat: karbohidrat, protein, dan lemak*) dan mengoptimalkan ketersediaan nutrisi*-karena ketika makanan lebih baik rusak, tubuh Anda lebih mampu menyerap nutrisi yang disediakan*, kata Blatner, Blatner, Blatner, Blatner, Blatner*. "Makanan yang tidak dipecah dengan benar ke usus besar untuk bakteri terurai, yang menciptakan gas," tambahnya. "Lebih baik dipecah, makanan yang dicerna berarti lebih sedikit gas dan kembung.*" (Mimpi.)

And if you do deal with a sensitivity to your favorite pastas and grains (aka delicious gluten-filled foods), NOW® Gluten Digest Veg Capsules have an enzyme blend created to promote the digestion of cereal grains, so you can have your pasta (or roti panggang atau gandum), dan memakannya juga*. Cukup ambil satu sebelum makan yang cenderung membuat Anda merasa kembung atau gas, dan terus mengunyah makanan favorit Anda tanpa ketidaknyamanan*.

Oh, satu tip pro terakhir: "Selain enzim pencernaan untuk membantu memecah makanan, fokus pada sepenuhnya mengunyah setiap gigitan makanan,*" katanya. "Pencernaan dimulai dengan sumur mengunyah mulut Anda membantu seluruh proses pencernaan bekerja lebih baik."Selamat datang kembali, makanan favorit.

Now® Betaine HCl 648 mg kapsul sayuran - $ 20.00 berbelanja sekarang

Now® Gluten Digest Veg Capsules - $ 20.00 berbelanja sekarang

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk -produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.