Jika musim dingin dan flu menghancurkan hidup Anda, elm yang licin mungkin hanya ramuan untuk Anda

2. Ini mungkin mengendap perut Anda jika Anda memiliki masalah pencernaan

Elm yang licin berfungsi sebagai lendir, bertindak sebagai zat tebal seperti lem yang melapisi tenggorokan dan saluran pencernaan Anda yang dapat membantu dengan masalah pencernaan. “Ini menyebabkan sekresi lendir, dan membantu mengurangi peradangan dan iritasi yang terkait dengan masalah pencernaan [seperti] hiperakiditas dan kolitis ulseratif,” kata Dr. Kapak. Beberapa penelitian kecil telah menemukan bahwa elm yang licin bahkan dapat memiliki efek antioksidan pada orang dengan kondisi radang usus, meskipun lebih banyak penelitian (dengan ukuran sampel yang lebih besar).

Penelitian juga menunjukkan bahwa elm yang licin memiliki efek prebiotik, yang selanjutnya mendukung kesehatan usus dengan memberi makan bakteri baik tubuh Anda, mempromosikan kesehatan dan pertumbuhannya.

3. Ini dapat membantu membersihkan kulit Anda

Anda tahu bagaimana semuanya terhubung dengan usus Anda? Dr. Ax mengatakan bahwa karena manfaat meningkatkan usus Elm yang licin, mungkin juga membantu dengan kondisi kulit yang radang seperti psoriasis (yang terkait dengan sindrom usus bocor). Faktanya, sebuah studi yang sangat kecil yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Kedokteran Alternatif Ditemukan bahwa ketika pasien dengan psoriasis ringan hingga parah meminum air kulit kayu elm yang licin dan teh kunyit setiap hari (bersama dengan diet sehat yang terdiri dari makanan laut, buah-buahan dan sayuran, suplemen serat, dan minyak zaitun) gejala yang meningkat selama periode enam bulan bulan. Lebih banyak penelitian (idealnya uji klinis dengan lebih banyak subjek tes) perlu dilakukan agar apa pun menjadi konklusif, tetapi ini adalah awal yang menjanjikan.

Slippery Elm juga memiliki manfaat kulit potensial lainnya di luar manajemen psoriasis. “Secara tradisional, elm yang licin digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan menenangkan luka bakar. Saat diterapkan secara topikal, konsistensi seperti gel berfungsi sebagai emolien yang menenangkan kulit, ”Dr. Kata Ax. Elm yang licin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung antioksidan, yang keduanya meningkatkan kesehatan kulit, tambahnya.

Efek samping apa pun?

Elm yang licin umumnya aman dan memiliki sangat sedikit toksisitas, kata Dr. Shah. Tetapi ada beberapa peringatan untuk aturan ini-itulah sebabnya, seperti halnya semua herbal, itu harus diambil di bawah pengawasan dokter, herbalis, atau praktisi tepercaya Anda.

Ya, elm yang licin bisa menjadi hebat selama musim dingin, tapi dr. Shah mengatakan itu tidak boleh digunakan untuk batuk basah dan produktif karena dapat memperburuk gejalanya. Dia juga tidak merekomendasikannya untuk seseorang yang menderita kelembaban berlebih (seperti infeksi kembung atau ragi, per obat tradisional Tiongkok) karena itu adalah ramuan yang lembab. Kuraslah jika Anda hamil atau menyusui kecuali dinasihati oleh penyedia layanan kesehatan Anda, karena mungkin tidak aman.

Elm yang licin mungkin juga mengganggu obat lain. “Karena melapisi saluran pencernaan, itu dapat memperlambat penyerapan ramuan atau obat lain,” kata Dr. Kapak. (Sekali lagi, inilah mengapa ini adalah kunci untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis yang memenuhi syarat sebelum muncul Elm yang licin.)

Cara menggunakan elm licin

Slippery Elm dapat ditemukan dalam banyak bentuk (banyak), termasuk teh, bubuk, permen, tablet, kapsul, tapal, dan ekstrak. Dan Anda juga dapat menemukan ekstraknya dalam kosmetik seperti lotion, sampo, sabun, dan krim wajah. Yang membuat perjalanan ke lorong suplemen cukup luar biasa.

Secara umum, Dr. Axe suka menambahkan sekitar satu sendok makan bubuk elm licin ke air panas atau teh (dengan sedikit madu, kakao, atau kayu manis untuk membantu dengan rasa). Dr. Shah juga menggunakan bubuk, tetapi memiliki resep yang berbeda: “Masukkan sekitar satu hingga dua sendok makan bubuk atau kulit kayu di sekitar 32 ons air suhu kamar. Tutup semalaman dan tegang di pagi hari. Kemudian, cicipi selama hari Anda.“Dia juga mengatakan dia merekomendasikan kapsul untuk orang yang mengalami masalah pencernaan.

Jadi jika Anda kehabisan tetes batuk, atau teh herbal yang sarat madu Anda tidak memotongnya, pertimbangkan elm yang licin sebagai alat lain yang berpotensi membantu dalam arsenal Anda yang dingin dan flu.