Apa tipe usus Anda (dan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan Anda)?

Berita bagus? Jenis usus Anda saat ini bukanlah hukuman seumur hidup, kata Dr. Axe-Once Anda tahu apa yang membuat Anda sakit, jalan menuju keseimbangan menjadi jelas. (Seperti halnya kulit Anda)..

Siap mempelajari jenis usus Anda? Teruslah membaca untuk mencari tahu mana yang mana Anda dan Ax.

1. Candida usus

Kebiasaan buruk: Es krim, kue, cupcakes… haruskah kita melanjutkan?
Profil Emosional: Mengkhawatirkan, cemas, obsesif.
Apa artinya: Dr. Axe mengatakan candida gut-pertumbuhan ragi dalam saluran pencernaan-terkait dengan kelembaban dalam tubuh (kondisi obat Cina yang disebabkan oleh makan terlalu banyak gula, susu, dan gandum). Mereka yang minum pil KB sangat rentan terhadap kondisi ini, yang bermanifestasi sebagai penambahan berat badan, batuk dan sniffles, dan lapisan putih di lidah.
Cara untuk menyembuhkan: Makan banyak sup, semur, dan sayuran bertepung hangat; Ambil probiotik dan minyak Oregano; menggabungkan makanan fermentasi; Sip Pau D'Arco Tea.
Apa yang harus dihindari: Susu, gula, biji -bijian olahan, makanan mentah, ragi.

2. Usus lambung

Kebiasaan buruk: Menghirup makanan Anda (dan sebagian besar).
Profil emosional: Berapi -api, bersemangat, reaktif.
Apa artinya: "Pengerjaan berlebihan dan berlebihan adalah alasan terbesar mengapa orang turun dengan usus lambung," kata Axe, yang menjelaskan mereka yang memiliki jenis ini memiliki sistem pencernaan yang bergerak lambat. Akibatnya, apa pun yang menghambat pencernaan lebih jauh seperti tidak mengunyah dengan benar, makan berlebihan, dan mengambil antasid-akan menyebabkan masalah seperti gas, kembung, dan refluks asam.
Cara untuk menyembuhkan: Makan beberapa makanan kecil dan berhenti sebelum Anda kenyang; memuat sayuran pahit, rempah -rempah, dan jeruk; minum air mineral; Tambahan dengan enzim pencernaan.
Apa yang harus dihindari: Alkohol, kafein, makanan yang digoreng dan pedas

3. Usus stres

Kebiasaan buruk: Berlebihan kopi dan minuman keras.
Profil Emosional: Tipe-A WORKAHOLICS.
Apa artinya: Jika hormon stres Anda terus memompa, aliran darah dialihkan dari usus Anda, yang merusak pertumbuhan bakteri yang baik dan produksi enzim pencernaan. Ax mengatakan mereka yang memiliki jenis usus ini sering mengalami kelelahan adrenal, yang menyebabkan masalah tidur, penurunan libido, dan kesulitan fokus, di antara gejala lainnya.
Cara untuk menyembuhkan: Makan makanan asin, berwarna gelap; merangkul protein hewani; Serius tentang pengurangan stres; Tambahan dengan vitamin B dan adaptogen.
Apa yang harus dihindari: Alkohol, kafein, biji -bijian olahan, gula.

4. Usus kekebalan tubuh

Kebiasaan buruk: Popping antibiotik setiap kali Anda merasa sakit.
Profil emosional: Perfeksionis, tidak aman, berorientasi detail.
Apa artinya: "Sensitivitas Makanan-Biasanya Gluten dan Susu-adalah alasan di balik usus kekebalan tubuh," kata Axe, yang menambahkan bahwa mereka yang memiliki jenis ini biasanya memiliki beberapa alergi dan intoleransi. Dia mengatakan itu disebabkan oleh penggunaan lama antibiotik, pil KB, dan steroid, dan pada hasil terburuk dalam gangguan autoimun dan penyakit usus radang.
Cara untuk menyembuhkan: Ikuti diet eliminasi dan simpan jurnal makanan untuk menentukan sensitivitas; minum kaldu tulang dan makan lemak sehat setiap hari; Suplemen dengan enzim pencernaan, probiotik berbasis tanah (SBO), dan L-glutamine.
Apa yang harus dihindari: Alkohol, susu, makanan mentah, makanan kemasan.

5. Usus beracun

Kebiasaan buruk: Makan olahan atau makanan cepat saji.
Profil emosional: Tidak sabar, sering frustrasi, cepat marah.
Apa artinya: SOS! Menurut AX, makan diet tinggi lemak, gula, dan bahan kimia menyebabkan reaksi berantai radang dari hati kita ke usus kita, yang menyebabkan gejala mulai dari batu empedu hingga rosacea hingga tekanan neurologis.
Cara untuk menyembuhkan: Makan banyak makanan mentah, hijau, dan/atau asam; Minum dandelion atau teh susu thistle; lebih banyak tidur; merenungkan.
Apa yang harus dihindari: Alkohol, susu non-organik dan produk, makanan goreng, mentega kacang, minyak.

Awalnya diposting 1 April 2016. Diperbarui 18 Juli 2018.

Tidak peduli apa jenis usus Anda, Anda mungkin dapat memperoleh manfaat dari makanan super prebiotik ini dan dosis serat yang sehat. (Bonus: mereka semua sangat enak!)

Savesave

Savesave