Saya mencoba reset 10 hari baru Sakara-dan itu membuat saya benar-benar memikirkan kembali makan nabati

"Saya melakukan reset 10 hari sekarang dan itu membantu saya meninjau kembali beberapa kebiasaan saya yang bahkan tidak saya sadari," kata Tingle, yang menemukan makan nabati di ujungnya di akhir waktunya di a Mencoba Pekerjaan Wall Street. "Itu membuat saya mengatur ulang kebiasaan-kebiasaan itu menjadi orang-orang yang lebih sehat bagi saya yang membantu saya kembali untuk melembabkan dan mengenang kembali tubuh saya, memastikan saya mengambil probiotik saya setiap hari, dan memperhatikan apa yang saya masukkan ke dalam saya tubuh."Seolah -olah saya belum cukup bersemangat untuk menekan tombol reset.

Gulir ke bawah untuk semua detail tentang reset 10 hari Sakara Life yang baru dan tiga perubahan utama yang saya perhatikan saat mengikuti program.

Bagaimana cara reset 10 hari Sakara?

Kabar baik bagi mereka yang ngeri dengan harga layanan pengiriman makanan khas Sakara: dengan harga $ 195, reset 10 hari adalah sekitar setengah dari harga seminggu makanan sakara yang disiapkan. Kit ini dilengkapi dengan buku kecil resep dan tetesan air favorit perusahaan senilai 10 hingga 12 hari, batang protein supercharged, teh detoksifikasi, probiotik harian, dan bubuk protein berbasis jenaka terbarunya. Jadi setelah Anda merencanakan resep Anda dan membeli bahan -bahannya, Anda siap. "Dengan cara ini, kami masih ahli gizi Anda, kami bukan koki pribadi Anda," kata DuBoise.

Jika Anda membeli setiap item dalam daftar bahan, tangkapan toko kelontong Anda mungkin akan mencapai sekitar $ 200, termasuk staples dapur seperti minyak zaitun ekstra-virgin, barang khusus seperti cuka beras, dan semua buah dan sayuran segar yang dapat Anda pasang di lemari es Anda. (Dan jika Anda sudah memiliki beberapa hal ini di dapur Anda, itu akan jauh lebih sedikit.) Sementara setiap pagi dimulai dengan smoothie hijau super lezat yang sama, sisa rencana itu jauh dari seragam. Setiap hidangan yang dihiasi sayuran lebih kreatif daripada gulungan musim panas pelangi terakhir dengan saus cabai manis untuk menarik butternut squash taco.

Ketika saya bangun setiap pagi, saya menyesap secangkir kopi normal dengan smoothie sumber kehidupan merek. Saya membuat resep Sakara asli sekali sehari untuk makan siang atau makan malam, lalu bergaya bebas menurut 9 pilar nutrisi Sakara yang termasuk mengintegrasikan lemak baik, memakan air Anda, dan mendengarkan tubuh Anda untuk makanan lain hari itu.

Dan bagian terbaik? Resepnya sederhana. Selain beberapa pilihan yang lebih terlibat seperti Caulicrust Pizza (yang membutuhkan waktu sekitar satu setengah jam untuk dibuat), sebagian besar makanan saya ada di atas meja dalam 30 menit atau kurang. Saat saya segera mengetahuinya, waktu itu di dapur akan sangat berharga.

Saya merasa lebih fokus dan kreatif daripada yang saya miliki dalam beberapa minggu.

Angkat tangan Anda jika, datang jam 3 sore, Anda lamban, menguap, dan sudah meraih laci makanan ringan kantor. Sementara biasanya saya akan berkata, "Ya, sama," minggu saya di menu Sakara memberi saya ledakan energi dan fokus seperti nootropik.

Mungkin itu karena masuknya nutrisi atau campuran probiotik harian Sakara-yang membuat prebiotik, enzim pencernaan, dan beragam strain probiotik-tetapi otak saya terasa terpelihara. Meskipun saya yakin saya bisa mengaitkan konsentrasi baru saya dengan sejumlah besar faktor, menyelam dalam ke arsip sumur+yang baik mengarahkan saya ke arah lutein: nutrisi yang dikenal menjaga otak Anda dalam bentuk tip-top-top. Makanan yang kaya akan lutein termasuk bayam dan alpukat yang saya konsumsi dalam jumlah besar sepanjang 10 hari.

Plus, karena otak dan nyali kita terhubung langsung oleh saraf yang melapisi usus, masuk akal bahwa otak saya benar -benar menggali microbiome saya yang baru direnovasi.

Latihan saya sangat menantang

Sementara saya merasa tepat ketika saya terhubung ke komputer saya, lari pagi saya adalah cerita yang berbeda. Biasanya, saya keluar dari pintu tanpa bahan bakar dan dapat keluar empat atau lima mil tanpa masalah. Tapi bukan itu masalahnya saat saya berada di reset 10 hari. Pada hari kedua saya, Mile Two merasa seperti saya akan menjalankan maraton yang sah. Saya berhenti sejenak untuk berkumpul kembali, lalu memulai jogging saya yang sangat lambat ke apartemen saya. Ugh.

Ketika saya bertanya kepada Duboise dan kesemutan apakah kehilangan energi saya normal setelah beralih ke rencana nutrisi nabati 100 persen, mereka meyakinkan saya bahwa itu yang diharapkan. "Ini adalah cara makan yang sangat, sangat bersih, jadi kadang -kadang bisa memberi Anda gejala detoksifikasi seperti kelelahan atau berjerawat selama beberapa hari pertama," jelas Duboise. "Ini pasti bisa menjadi bagian dari mengapa Anda merasa lebih lelah tubuh Anda memasuki mode penyembuhan yang dalam."

Jujur, nasihat mereka masuk akal bagi saya. Meskipun saya sudah terbiasa dengan makanan sayuran dan buah-buahan, pilihan camilan saya, eh, kurang dari bersih. (Pretzel yang tertutup cokelat, siapa pun?). Jadi gagasan bahwa tubuh saya beradaptasi dengan realitas bebas makanan yang diproses berdering benar. Saat saya melanjutkan dengan saya semua sayuran, semua Gaya makan waktu, saya membuat perjanjian dengan diri saya sendiri untuk bersabar dan mengambil ini sebagai kesempatan untuk menyelam lebih dalam ke dalam latihan yoga saya.

Kulit saya melakukan hal yang tidak terpikirkan ... dan memutuskan untuk bersinar

Siapa pun yang menderita jerawat dewasa tahu bahwa ketika Anda menemukan solusi itu Sebenarnya Bekerja untuk Anda, Anda menjalankannya. Itulah sebabnya, ketika jerawat saya mulai menghilang pada hari ketiga reset, saya hampir pecah menjadi paduan suara satu wanita halelujah! Kulit saya tidak hanya bersih dari jerawat, itu sebenarnya mulai bersinar.

Untuk manfaat kebetulan ini, saya memutuskan untuk berterima kasih kepada Sakara's Beauty Water-A-Combinasi Menyegarkan 72 Trace Minerals, Silica, dan Rose. (Yang, btw, rasanya sama halus seperti air mawar berbau.) "Silika adalah ala ala ekstra, dan Rose membantu menenangkan adrenal dan mengurangi stres," jelas Tingle, yang juga berjuang melawan jerawat sebelum mendarat di cara makan Sakara.

Tingle mencurigai kulit saya yang jernih juga dikaitkan dengan Anda menebaknya!-usus ku. "Ekosistem yang hidup dan bernafas hidup di dalam tubuh Anda," katanya. "Bakteri yang baik berkembang dengan serat tanaman."

Saya tidak hanya makan porsi ekstra dari sayuran yang biasanya saya makan, seperti bayam, bawang, dan kecambah brussel, tetapi saya juga mulai mengintegrasikan makanan yang belum ditemukan ke dalam setiap makan. Pada hari kelima, misalnya, saya memasak dengan Tahini untuk pertama kalinya, menyiapkan trio goreng kale yang menggiurkan yang membutuhkan waktu kurang dari 20 menit dari persiapan ke pelat. Malam yang lain, saya membuat zucchini linguine dengan vinaigrette kenari untuk seorang teman dan diri saya sendiri dan kami benar-benarBerjuang atas siapa yang akan mendapatkan detik.

Saat saya mencoba satu resep baru setelah yang lain, kulit saya terus terlihat lebih baik dan lebih baik. Dan saya tidak bisa membantu tetapi bertanya -tanya apakah kepercayaan diri saya yang baru ditemukan pada penampilan luar saya benar -benar bermain dalam produktivitas dan kebahagiaan saya di tempat kerja juga.

Seperti apa kehidupan nabati saya sekarang

Tak lama setelah reset 10 hari berakhir, saya menuju ke kampung halaman saya di Charleston, SC, untuk akhir pekan bersama keluarga saya. Meskipun saya melakukan yang terbaik untuk menghindari kelompok makanan susu-A yang terkenal memicu jerawat bagi saya-saya memanjakan diri dalam bagian yang adil dari kue vegan saya. Dan oke, oke-saya juga memiliki beberapa irisan pizza nyata keju.

Respons dalam tubuh saya langsung. Saya merasa lelah dan tanaman jerawat baru membuat diri mereka di rumah di dagu saya. Untuk menambah penghinaan pada cedera, hormon saya terasa benar -benar rusak. (Tidak ideal saat Anda menghabiskan waktu dengan sewa Anda).

Jadi, begitu saya mendarat di New York, saya melakukan perjalanan mingguan ke Trader Joe's dengan daftar belanja sayuran, buah, dan yang berpusat pada kacang-kacangan. Dan ketika saya pindah dari lorong ke lorong, saya menyadari bahwa niat saya untuk melewatkan daging, susu, dan bagian makanan olahan yang tidak lagi hanya berputar di sekitar dampak lingkungan dan etis dari stok pada masing -masing makanan tersebut makanan tersebut.

Sekarang, kesehatan dan kesejahteraan saya sendiri cocok dengan gambar yang lebih besar juga. Dan itu sangat keren.

Bacaan lain untuk bookmark jika Anda berpikir untuk menjadi nabati: bagaimana mempertahankannya saat bepergian dan apa yang harus dilakukan jika itu tidak berhasil untuk Anda.