Saya mencoba minum cuka setiap hari selama 2 minggu di sini apa yang terjadi

Untuk membuat uji coba cuka minum saya secukupnya mungkin, saya mengandalkan cuka dari dua merek terkemuka, Liga Asam dan Ethan. Keduanya menawarkan variasi cuka sari apel secara khusus dimaksudkan untuk menghirup. Sedangkan produk Ethan datang dalam bentuk bidikan, Acid League menawarkan tonik hidupnya dalam format yang sedikit lebih besar sehingga Anda dapat memilih berapa banyak cuka yang Anda imbibe sekaligus; Anda juga dapat memilih dari serangkaian opsi lezat seperti Apple Cider Maple (favorit saya), Mangga Jalapeño, dan Meyer Lemon Honey. Kedua merek memiliki rasa yang menarik dan, mengingat bahwa basis mereka adalah cuka sari apel yang sama, seolah -olah menawarkan manfaat kesehatan yang sama.

Kunci takeaways dari uji coba cuka minum saya

1. Saya merasa sangat bersemangat.

Selama percobaan dua minggu saya, saya melewatkan secangkir kopi atau teh pagi saya untuk menghindari konsumsi juga banyak asam sebelum 9 a.M. Demi perutku. Saya berharap bahwa ini akan memiliki efek negatif pada tingkat energi saya sepanjang hari-setelah semua, cuka tidak mengandung kafein-tetapi saya terkejut menemukan bahwa saya tidak mengalami penurunan tingkat energi tertentu tanpa pagi normal saya latte. Faktanya, saya merasa kurang ceroboh dan lebih fokus selama awal hari kerja saya.

Tentu saja, ini mungkin merupakan hasil dari fakta bahwa untuk melengkapi dosis kecil cuka saya, saya mencucinya dengan banyak air (hidrasi adalah kunci untuk membantu Anda tetap berenergi dan mental). Tetapi jika minum cuka menginspirasi saya untuk tetap terhidrasi, saya akan menganggap itu menang. Dan jika Anda masih mencari kopi stand-in dengan sedikit lebih sedikit dari ACV, Anda bisa mencoba tonik maple kopi chaga liga asam, yang berisi biji kopi panggang gelap untuk memberi cuka rasa kopi yang sedikit ideal untuk mellow pagi hari.

2. Sistem pencernaan saya sangat teratur.

Selama berminggu -minggu minum cuka, saya menemukan bahwa saluran pencernaan saya terasa terasa diselesaikan (terima kasih, fermentasi bevvie). Saya berasumsi ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa jadwal kotoran saya tetap sangat teratur selama uji coba cuka minum saya sehingga, bahkan, dari biasanya tapi Lisa Moskovitz, RD, penulis Rencana Makan Sehat Inti 3, mengatakan bahwa itu juga bisa ada hubungannya dengan sifat antimikroba cuka.

"Ini tidak mengejutkan," kata Moskovitz. "Cuka sudah terkait dengan kesehatan usus, tetapi jika ditambahkan ke sayuran segar, mereka dapat membantu menghancurkan patogen bakteri potensial," katanya. "Dan dengan melawan patogen, cuka benar -benar dapat membuat perut Anda merasa lebih nyaman. Plus, cuka liga asam bersifat prebiotik, yang berarti mereka memberi makan bakteri baik di perut Anda, membantu pencernaan."

Gastroenterologi dan anggota Fakultas Sekolah Tinggi Touro Niket Sonpal, MD setuju dengan Moskovitz mengambil manfaat pencernaan cuka. "Meskipun belum ada data ilmiah yang konklusif untuk menegaskan penggunaannya [dalam membuat Anda tetap teratur], banyak dokter dan pasien merasa itu adalah pilihan holistik yang efektif," DR. Sonpal sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. Jika Anda mengalami sakit perut atau gas secara teratur dan ingin melihat apakah minum cuka dapat membantu, Dr. Sonpal mengatakan untuk melanjutkan dan mencobanya.

Yang mengatakan, orang -orang yang memiliki refluks asam atau gastritis mungkin harus menghindari cuka yang diberi kandungan asam tinggi, tambah Moskovitz. "Cuka dapat memperburuk lingkungan lambung yang sudah mudah menguap," katanya. Jadi pastikan untuk melanjutkan dengan hati -hati dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet sebelum mencoba bentuk pengobatan holistik baru.

Tonton video di bawah ini untuk melihat apa pendapat ahli diet terdaftar tentang cuka sari apel:

3. Kulit saya tampak a sedikit lebih jelas.

Sementara beberapa minggu sama sekali tidak cukup lama untuk membuat penilaian tentang apakah minum cuka atau tidak memiliki efek dermatologis yang nyata di wajah saya, saya memang memperhatikan bahwa beberapa jerawat yang keras kepala mulai memudar di sekitar hari ketiga minum cuka saya minum cuka saya minum cuka saya cuka cuka saya. Meskipun ini mungkin terjadi dengan atau tanpa penambahan cuka untuk kebiasaan sehari-hari saya, perlu dicatat bahwa kulit yang lebih jernih cenderung menjadi salah satu manfaat yang lebih baik dari minum cuka. Sementara sebagian besar aplikasi cuka sari apel untuk kulit yang lebih jernih melibatkan aplikasi langsung campuran ACV ke wajah Anda, ada penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa pektin yang ditemukan pada cuka sari apel dapat membantu meningkatkan penghalang kulit. Ini, pada gilirannya, mungkin memiliki beberapa efek dermatologis positif, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian di arena ini.

Secara keseluruhan, saya menemukan minggu minum cuka saya cukup menyenangkan. Menyita cuka yang sangat lezat, dan saya tentu tidak mengalami efek samping negatif. Tentu saja, dua minggu eksperimen ringan saya tidak cocok untuk bukti ilmiah, tetapi jika Anda ingin tahu tentang manfaat dari menyeruput cuka, tidak ada yang seperti pengalaman langsung untuk membantu Anda sampai pada kesimpulan Anda sendiri.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.