Saya pikir elips adalah cop-out, tetapi latihan pembakaran kaki ini membuktikan saya salah

Latihan elips yang membuktikan mesin bisa sangat menantang

Pemanasan:
3 menit: Perlawanan pada 7.5

Sirkuit:
Masing -masing memakan waktu sembilan menit, jadi lakukan sebanyak mungkin jadwal Anda memungkinkan. (Saya menyelesaikan seluruh sirkuit tiga waktu, misalnya.)

1 menit: Perlawanan pada 8
1 menit: Perlawanan pada 10
1 menit: Perlawanan pada 12
2 menit: Perlawanan pada 13
1 menit: Perlawanan pada 12
1 menit: Perlawanan pada 10
1 menit: Perlawanan pada 8
1 menit: burpees

Sprint:
Ulangi delapan kali.

30 detik: sprint dengan resistensi pada 13
20 detik: pulih

Jika latihan kekuatan belum menjadi bagian dari #gymhustle Anda, inilah tempat yang mudah untuk memulai. Plus, cara menyeimbangkan cardio Anda dengan bobot.