Saya streamed latihan elips hardcore-nya mengapa Anda juga harus melakukannya

Dia benar-saya mulai benar-benar berkeringat dan kehabisan napas saat kami perlahan-lahan meningkatkan resistensi, dan bahkan mulai mengayuh ke belakang untuk lebih banyak fokus pantat-slash-hamstrings. Pada satu titik, kami benar -benar berhenti dan jongkok (dan pulsa dan menahannya) di mesin, yaitu Jadi keras dan saya merasa pantat saya akan rusak. Kemudian, kami bergantian antara meluncur dengan hanya satu lengan yang mendorong dan menarik pada satu waktu, yang benar -benar menantang keterampilan keseimbangan Anda. Puncaknya mungkin ketika kita disuruh menggerakkan perlawanan terhadap 10 pada skala kesulitan yang dirasakan, memanjat bukit yang tidak terlihat melalui elips, di mana kaki saya terbakar sampai dingin ke bawah. Seluruh latihan sebenarnya berkedip begitu cepat dan ada lebih banyak variasi daripada yang saya gambar bahkan mungkin pada elips.

Aku melangkah dari mesin dengan kaki goyah, basah kuyup, dan terengah -engah. Siapa yang tahu-mesin elips benar-benar dapat menendang pantat Anda.

Sebelum Anda melihat sendiri, inilah cara menggunakan elips dengan benar (dan hindari kesalahan yang paling umum dilihat oleh orang -orang). Dan ini adalah latihan elips Jennifer Aniston selama 20 menit, karena dia juga ada di dalamnya.