Bagaimana kebiasaan tidur pasangan Anda bisa memicu peradangan

"Bagian dari masalah dalam pernikahan adalah bahwa pola tidur sering dilacak bersama. Jika satu orang gelisah, atau memiliki masalah kronis, itu dapat memengaruhi tidur yang lain. Jika masalah ini bertahan dari waktu ke waktu, Anda bisa mendapatkan gema buruk ini di dalam pasangan, "kata Janice Kiecolt-Glaser, penulis senior studi dan direktur Institute for Behavioral Medicine Research. "Penting untuk menemukan cara yang baik untuk memproses hubungan dan menyelesaikan konflik dan tidur."

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 35 persen orang Amerika mendapatkan kurang dari tujuh jam tidur yang disarankan per malam. Jadi lain kali S Anda.HAI. ingin begadang menonton Netflix, meyakinkannya untuk mematikan dan menabrak lampu. Itu hanya dapat menyelamatkan hubungan Anda (dan meningkatkan kesehatan Anda) di pagi hari.

Namun, dan tetap tidur tidak selalu mudah. Cobalah 5 kebiasaan dari satu tidur yang sangat sukses saat berikutnya Anda tidak bisa berhenti melemparkan dan berbalik. Dan Salma Hayek mengatakan bukan kebetulan bahwa dia tidur seperti bayi-di-di-di-di-nya rahasianya.