Cara menggunakan ayurveda untuk menentukan rutinitas perawatan kulit Anda

Belajar tentang dosha ayurvedic Anda bisa terasa sedikit seperti mendapatkan horoskop Anda diceritakan. Ya, Anda berpikir, saat hasilnya datang pada "apa dosha saya?" ulangan. Itu adalah Jadi Saya. Dan ketika datang untuk memiliki kulit Anda pada dasarnya "baca" berdasarkan dosha Anda saja, hasilnya bisa sangat menarik perhatian.

Berikut ini penyegaran cepat jika Anda tidak tahu apa yang saya bicarakan: Ayurveda adalah praktik kesehatan India kuno yang sudah ada selama 5.000+ tahun. Praktisi percaya bahwa manusia termasuk dalam salah satu dari tiga "konstitusi" yang disebut Doshas: Vata, Pitta, dan Kapha. Dosha dominan Anda menentukan semuanya dari diet Anda, E.G. Apa yang ditoleransi oleh sistem Anda dan apa yang tidak, untuk latihan mana yang paling cocok untuk tubuh Anda, dan pada dasarnya semuanya di antaranya.

Pengetahuan dosha juga dapat berfungsi sebagai singkatan untuk mengasah rutinitas kecantikan Anda. Misalnya, tanpa pernah bertemu saya, pendiri Surya Spa Martha Soffer meramalkan, melalui telepon, bahwa kulit saya kering. Bagaimana? Dia tahu saya vata, dan dermis yang mengalami dehidrasi adalah karakteristik dominan dari dosha ini.

"Semua produk di Ayurveda adalah kimia dan bebas pengawet dan idealnya diambil dari dapur dan kebun."-Heidi Kinney

Perawatan dan produk perawatan kulit yang ia, bersama dengan para profesional lain di bidangnya merekomendasikan, sangat ideal bagi mereka yang berdedikasi untuk menjaga kebersihan rutin kecantikan mereka, itulah sebabnya Kecantikan Ayurvedic adalah hal yang populer di dunia kesehatan. "Semua produk di Ayurveda adalah bebas kimia dan pengawet dan idealnya diambil dari dapur dan kebun," kata Heidi Kinney yang, setelah enam tahun dihabiskan bekerja di Ayurvedic Spa dan merek perawatan kulit yang terkenal di New York Pratima, sekarang mempraktikkan kecantikan Ayurvedic di YOGA216 di New York Pratima, Praktik Ayurvedic di YOGA216 di New York Pratima, sekarang mempraktikkan Ayurvedic Beauty di YOGA216 di New York di New York di New York di New York di New York di New York di New York di YOGA216 di New York di New York di New York di New York di YOGA216 di New York di New York di YOGA216 di New York di New York di YOGA216 di New York di YOGA216 di New York di YOGA216 di New York di YOGA216 di New York di YOGA216 di New York di New York.

Terus membaca untuk mendapatkan nasihat kulit dan produk yang disesuaikan dengan dosha Anda dari dua ahli Ayurvedic.

Vata

Pendeknya: Kering
Kekhawatiran: Kerutan
Makanan untuk dilewati: Air dingin, makanan dingin, sayuran mentah

"Pori -pori kering, lebih kecil dan kulit yang lebih tipis membentuk kulit vata," kata Kinney. "Itu perlu dipelihara dengan minyak, dan orang dengan kulit vata perlu tetap terhidrasi secara internal serta eksternal untuk menjaga kulit dari garis halus pra-dewasa dan kehilangan elastisitas."Dia secara khusus merekomendasikan agar jenis vata beralih ke pembersih oli, yang tidak akan melucuti kulit hidrasi. "Minyak infus herbal Rosebrook adalah pembersih minyak yang hebat untuk kulit vata dan juga dapat digunakan sebagai penghapus makeup dan untuk mengobati dan melembabkan kulit," katanya. "Yang ini harus selalu tinggal di tas Anda untuk berolahraga dan untuk bepergian, khususnya."

Soffer, sementara itu, merekomendasikan fokus pada kolagen. Untuk melakukannya, ia membuat krim khusus untuk klien vata-nya, yang terdiri dari lima jenis susu yang berbeda: kambing, sapi, domba, kerbau, dan unta, dicampur dengan 32 ramuan yang berbeda serta agar-agar. (Kolagen yang bisa diminum juga dapat membantu, menurut pro.)

Praktisi Ayurvedic percaya bahwa kulit harus dikelola dari dalam ke luar, jadi apa yang Anda konsumsi membuat perbedaan kritis pada kulit Anda, katanya. Hidrasi juga penting, tetapi dengan peringatan. "Orang vata menyukai air dingin," katanya, mencatat bahwa karena konstitusi dingin mereka, orang -orang dosha ini harus melawan keinginan mereka untuk apa pun yang dingin (bahkan sayuran mentah!) dan sebagai gantinya memilih minuman suhu ke kamar dan makanan pemanasan.

Belanja Perawatan Kulit Vata

Beli Sekarang Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil $ 24 Beli Sekarang Ritual Ayurvedic Minyak Kering $ 29 Beli Sekarang Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

Pendeknya: Peka
Kekhawatiran: Jerawat, rosacea, psoriasis, eksim, bintik -bintik gelap
Makanan untuk dilewati: Makanan pedas, makanan asam, makanan asam, alkohol

"Orang Pitta biasanya akan memiliki jerawat atau rosacea, kemerahan pada kulit, dan/atau kulit yang sangat sensitif," kata Soffer, mencatat bahwa mereka juga mungkin menderita psoriasis atau eksim.

Kinney menyarankan beberapa aturan sederhana untuk diikuti. "Tetap tenang dan hindari panas yang ekstrem secara internal dan eksternal," katanya, mencatat bahwa dosha ini cenderung panas. Makanan dan makanan pedas adalah no-go. Soffer menambahkan bahwa makanan asam dan asam, serta alkohol, harus dihindari.

Kedua wanita itu merekomendasikan Minyak Minyak Mati bahkan menyebut minyak antimikroba dan anti-bakteri sebagai "tujuan" untuk kulit pitta. Dia membuat campuran minyaknya sendiri untuk klien Pitta yang mencakup minyak bunga matahari, minyak esensial Neem, dan minyak esensial lavender untuk menutupi aroma khas Neem (Catatan: Neem adalah minyak esensial, sehingga harus selalu diencerkan dalam beberapa jenis minyak pembawa). Dia lebih lanjut menggunakan uap ringan, ekstraksi lembut, pijat wajah, dan topeng penyembuhan untuk klien pitta -nya.

Soffer menambahkan bahan lain ke dalam campuran, yang membahas masalah spesifik yang berpotensi menjangkiti pittas. "Saya membuat minyak dari ramuan bernama Bakuchi (juga dikenal sebagai babchi), yang luar biasa untuk bintik -bintik gelap," katanya. Air mawar juga bagus untuk kulit pitta berkat pengaruh pendinginannya, katanya.

Belanja Pitta Skin Care

Beli Sekarang Floracopeia Neem Essential Oil $ 10 Beli Sekarang Arya Purifying Toner $ 50 Beli Sekarang Paavani Ayurveda Pitta Mask $ 24

Kapha

Pendeknya: Normal hingga berminyak (terutama di zona T)
Kekhawatiran: Pori -pori yang tersumbat
Makanan untuk dilewati: Makanan goreng, susu, daging merah, gula olahan

"Pori -pori lebih besar dan kulit cenderung berminyak" untuk Kapha Doshas, ​​kata Kinney, mencatat bahwa karena alasan ini, Kaphas mendapat manfaat dari pengelupasan kulit yang lembut untuk menjaga kulit bebas dan bersih dari kemacetan.

Untuk mengelupas dengan benar, Kinney menyarankan penggunaan bubuk UBTAN. "Ini exfoliator tepung Ayurveda dan juga dapat digunakan sebagai topeng," katanya, mencatat bahwa semua jenis kulit dapat memperoleh manfaat dari Ubtans selama tepung khusus doshic digunakan untuk kulit. Untuk Kapha, tepung buncis direkomendasikan. "Campurkan tepung buncis dengan air, lalu kupukkan dalam gerakan melingkar, tambahkan air saat Anda pergi sehingga jari -jari bergerak dengan mudah di atas kulit," sarannya. "Lalu, biarkan campuran mengering selama 30 detik dan, dengan tangan kering, mulai mengelupas kulit ke arah ke atas (sisi-ke-sisi di dahi), membiarkan tepung buncis jatuh."Setelah itu, katanya, kulit akan dipersiapkan untuk mengambil masker atau minyak lebih efektif.

Soffer setuju bahwa kulit Kapha cenderung berminyak, dan secara khusus memperingatkan bahwa T-zona dapat menyebabkan masalah bagi dosha ini. Sehubungan dengan pengaruh diet pada kulit, dia lebih jauh memperingatkan bahwa orang Kapha harus menjauh dari makanan yang terlalu lemak. Menurut Kinney, disana adalah Kabar Baik untuk Kapha Doshas: "Kapha Skin menua yang terbaik dari tiga jenis kulit."

Berbelanja Perawatan Kulit Kapha

Beli Sekarang Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Beli Sekarang Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Beli Sekarang Pratima Mint Eye Gel $ 36

Karena dasar kecantikan Ayurvedic adalah diet, mungkin akan membantu untuk memulai latihan Anda dengan 9 rahasia Ayurvedic ini untuk pencernaan yang hebat. Plus, cari tahu apa artinya tetap terhidrasi, cara Ayurvedic.