Bagaimana mengatakan buh-bye ke lingkaran hitam di bawah mata Anda (tidak diperlukan riasan)

Selamat datang di Dewan Wellness terbaru, pasukan kesehatan holistik kami yang dipilih sendiri: kelompok yang dikuratori dengan ketat yang memberikan saran terbaik sisi guru pribadi Anda ini sendiri.

Di sini, ahli gizi selebriti, pengusaha, dan penulis terlaris Kimberly Snyder, adalah tentang lingkaran di bawah mata: apa yang bisa menyebabkan mereka, dan bagaimana membuat mereka menghilang (sans concealer).

Apa yang dia tulis selanjutnya adalah untuk Anda-sebutkan kami apa yang ingin Anda ketahui! Kirim pertanyaan dan ide ke [email protected].

Jika mata adalah jendela bagi jiwa, maka lingkaran hitam di bawahnya adalah daun jendela yang tidak terlalu diikat yang meredupkan kilau alami Anda. Ada beberapa hal yang dapat menambah bertahun-tahun untuk penampilan Anda lebih cepat tetapi mereka tidak sepenuhnya terkait dengan penuaan. Sayangnya, mereka dapat mempengaruhi kita semua, pada usia berapa pun.

Jadi bagaimana kita mendapatkannya, dan mungkin yang lebih penting, bagaimana kita menyingkirkannya?

Ada banyak kemungkinan penyebab masalah sial ini, dari alergi hingga dehidrasi, kelelahan, bahkan anemia. Dari perspektif Ayurvedic, mereka menunjukkan kemungkinan ketidakseimbangan dosha, dan mungkin merupakan indikator sistem adrenal yang terlalu pajak atau sistem saraf, seperti halnya perokok atau orang yang dietnya termasuk terlalu banyak garam, kafein, atau gula olahan, seperti serta mereka yang terlalu stres atau tidak mendapatkan cukup banyak istirahat.

“Jadi apa yang bisa saya lakukan tentang itu?"

Setelah lingkaran hitam muncul, mungkin sulit untuk mengelolanya. Pertama, saya pikir penting untuk menghilangkan penyebab medis tertentu, seperti anemia, yang dapat memiliki efek negatif secara dramatis pada kesehatan fisik Anda. Ingat, tubuh akan memberi tahu Anda kapan ada yang salah, jadi jangan tergoda untuk mengabaikan tanda -tanda peringatan. Lebih baik diperiksa jika Anda khawatir.

Dengan asumsi lingkaran hitam Anda bukanlah gejala dari masalah medis yang parah, cara terbaik untuk mendekati solusi hampir selalu ditemukan melalui menyempurnakan gaya hidup Anda, dimulai dengan diet Anda.

Mengambil pendekatan Ayurvedic, Anda akan mulai dengan:

• Makan banyak makanan bergizi dan baru disiapkan Seperti tumis sederhana, sup, dan semur yang dibumbui dengan rempah-rempah segar dan rempah-rempah seperti kunyit dan jahe.

• Membatasi garam meja dan hanya menambahkan sedikit garam laut tepat sebelum makan ke sajian Anda, untuk menghindari mengonsumsi jumlah yang berlebihan.

• Memastikan Anda mengonsumsi banyak air panas dengan lemon (Cara yang bagus untuk memulai hari Anda), yang membantu mengurangi stres adrenal yang berlebihan.

• Tetap terhidrasi, menghirup air suhu kamar atau teh panas sepanjang hari, karena minuman es sebenarnya dapat menghambat pencernaan yang optimal. Menjaga tubuh Anda terhidrasi bisa dibilang hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kecantikan Anda secara keseluruhan-dengan sedikit usaha.

Setelah Anda membuat perubahan sederhana ini, cobalah tujuh tips ini untuk membantu Anda menghilangkan lingkaran hitam yang tidak diinginkan.

1. Tempatkan irisan mentimun segar atau kantong teh hijau dingin yang direndam dalam susu almond atau air mawar di kelopak mata tertutup untuk suguhan yang dingin dan menyegarkan

Ini secara alami akan membantu mengurangi peradangan di sekitar mata Anda, menghilangkan tanda -tanda kelelahan yang menua.

2. Tambahkan lebih banyak seledri, collard greens, asparagus, dan pisang ke dalam diet Anda

Buku kedua saya, Makanan detoksifikasi kecantikan, Menawarkan daftar terperinci lebih dari 50 makanan yang akan membantu Anda mengubah tubuh Anda dan mengungkap cahaya sehat yang indah dan sehat dan ini adalah yang hebat untuk memulai dalam memerangi lingkaran di bawah mata gelap. Mereka menyeimbangkan elektrolit penting seperti kalium (itu mengontrol kadar cairan dalam tubuh untuk mengurangi bengkak di sekitar mata Anda, yang memperburuk lingkaran hitam), sambil menambahkan serat yang sehat dan nutrisi kecantikan esensial yang membantu meringankan masalah spesifik ini.

3. Memasukkan adaptogen ke dalam rutinitas Anda

Menurut definisi, adaptogen adalah tanaman dan ramuan yang meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres, kecemasan dan kelelahan. Saya merekomendasikan teh yang terbuat dari ashwagandha untuk membantu meringankan stres dalam tubuh yang sering menjadi akar penyebab dari lingkaran hitam yang tidak menyenangkan itu. Ramuan adaptogenik yang kuat, atau dikenal sebagai ginseng India, begitu meremajakan! Beberapa adaptogen hebat lainnya untuk ditambahkan ke dalam makanan Anda adalah maca, yang dapat Anda tambahkan dalam bentuk bubuk ke dalam smoothie, dan tulsi, yang juga dapat Anda temukan dengan mudah dalam bentuk teh.

4. Bawa air antioksidan alami yang segar dan sejuk dengan Anda ke mana pun Anda pergi

Tambahkan beberapa irisan oranye, mentimun, lemon, atau jeruk nipis untuk vitamin C tambahan, untuk membantu secara alami mengurangi peradangan dan bengkak, dan mendukung kulit Anda yang lentur dan lentur. Dan, bonus: Ini adalah minuman yang beraroma alami dan menyegarkan yang tidak akan Anda mambat sepanjang hari.

5. Pastikan Anda mendapatkan banyak istirahat

Tubuh Anda masuk ke mode perbaikan hard-core selama siklus tidur yang sehat, meregenerasi jaringan yang rusak. Cobalah untuk makan malam kira -kira waktu yang sama setiap malam dan ikuti rutinitas malam (mandi, waktu meditasi, elixir malam, apa pun) untuk masuk ke siklus reguler sehingga tubuh Anda “tahu” ini adalah waktu yang mengantuk. (Saya melakukan ini dengan putra saya yang berusia empat bulan dan saya harus melakukannya dengan diri saya sendiri. Kita semua membutuhkan rutinitas!)

6. Pastikan Anda menggunakan tabir surya SPF30 Non-Nano Zinc Oxide untuk hari-hari yang cerah

Dan jangan lupa memakai kacamata gelap Anda!

7. Ambil probiotik yang sangat baik

Saya suka dan menggunakan varietas SBO (organisme yang ditularkan tanah) sendiri, yang meniru sifatnya dan dapat bertahan dari asam lambung dan menanamkan di usus kita. Mikrobioma usus yang seimbang membantu mendukung penyerapan vitamin B, yang juga penting untuk kulit yang indah dan sehat di sekitar.

Kimberly Snyder, CN, adalah ahli gizi selebriti dan Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis yang akan datang Kecantikan radikal dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk khasnya, termasuk probiotik, nutraceuticals, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].