Cara memilih penyembuh holistik yang tepat untuk Anda

Terus Membaca untuk Panduan Komprehensif Well+Good untuk Alt-Practices dan Cara Menemukan Penyembuh yang Tepat untuk Anda.

Akupunktur

Apa itu: Oke, jadi kita semua tahu bahwa akupunktur melibatkan banyak jarum kecil ke dalam kulit seseorang. tapi kenapa? "Kami berusaha menjaga darah dan chi-atau kekuatan hidup mengalir dengan lancar," kata Ro Giuliano, seorang ahli akupunktur dan herbal di Maha Rose. Menurut obat tradisional Tiongkok, ketika ada area stagnasi energik dalam tubuh, Anda dilemparkan ke dalam ketidakseimbangan dan masalah kesehatan muncul. Dengan menempatkan jarum ke dalam jalur energi tertentu yang disebut meridian, kata Giuliano, saluran -saluran itu dianggap terbuka, energi mulai bergerak lebih bebas, dan penyembuhan mulai terjadi.

Bagaimana itu bekerja: Sebelum Anda melompat ke atas meja, ahli akupunktur biasanya akan mengambil riwayat kesehatan, melihat lidah Anda, dan mengambil denyut nadi Anda. “Ini memberi kami gambaran tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda,” kata Giuliano. “Mungkin memberi tahu kita hal -hal yang berbeda tentang sistem hati, sistem limpa dan lambung, ginjal, jantung, paru -paru.“Dari sana, katanya, praktisi menentukan di mana chi Anda berjuang dan menusuk poin pada meridian terkait untuk membantu membuatnya berjalan dengan lancar lagi. (Inilah cara yang lebih rinci tentang apa yang diharapkan ketika Anda mengunjungi ahli akupunktur).

Siapa yang membantu: Banyak klien Giuliano datang kepadanya untuk kecemasan, insomnia, dan keluhan terkait stres lainnya, karena akupunktur telah ditemukan menyeimbangkan sistem saraf simpatis dan parasimpatis. Dan Giuliano mengatakan, dalam pengalamannya, itu juga efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi alergi, menghilangkan rasa sakit, dan membantu dengan masalah kesehatan wanita dan dukungan kesuburan.

Saat Anda akan melihat hasilnya: "Akupunktur bukanlah kesepakatan satu-shot," menekankan Giuliano. “Anda akan merasa santai dan lembut setelah sesi pertama Anda, tetapi satu sesi tidak akan cukup.“Bergantung pada berapa lama Anda telah berurusan dengan kondisi Anda, dibutuhkan waktu mulai dari sebulan hingga enam bulan untuk melihat pergeseran nyata-dan Anda harus membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk hasil terbaik. (Jadi jika Anda masuk untuk kecemasan, Anda juga harus berencana memulai latihan meditasi dan mengurangi kopi).

Ayurveda

Apa itu: Salah satu modalitas penyembuhan tertua di dunia, disiplin Ayurveda India telah ada selama lebih dari 5.000 tahun, namun masih belum tersebar luas di AS. Ini semua tentang mencegah dan mengelola penyakit dengan menyeimbangkan doshas pasien, atau konstitusi mental, fisik, dan emosional. (Tidak tahu apa yang saya bicarakan? Ikuti kuis ini dan Anda akan mendapatkannya). “Apa yang indah dari Ayurveda adalah bahwa itu sangat dipersonalisasi,” kata Meghana Thanki, ND, pendiri Klinik Nature Second di Scottsdale, AZ dan penulis Lensa Ayurvedic. “Ini memungkinkan kami untuk memeriksa semua yang kami lakukan setiap hari dan memahami jika menambah beban pada tubuh atau menguranginya."

Bagaimana itu bekerja: Pertama-tama, pastikan Anda membersihkan kalender Anda, janji pengobatan Ayurvedic pertama Anda bisa bertahan hingga 90 menit, kata terima kasih. Selama waktu itu, berharap untuk membuka tentang segala hal mulai dari diet Anda hingga kebiasaan mandi Anda hingga rutinitas perawatan mulut Anda, dan bersiap untuk penilaian langsung.

Setelah dokter Anda menunjukkan masalahnya, dia akan memberi Anda daftar "faktor penyebab" yang harus dihindari dalam gaya hidup dan diet Anda. Dalam banyak kasus, Anda juga akan mendapatkan resep untuk rempah -rempah individual, dan jika Anda memiliki kondisi yang sangat sulit untuk retak, dokter Anda dapat merekomendasikan Panchakarma, salah satu pembersihan paling ekstrem di Bumi. “Ini adalah program detoksifikasi tujuh hingga 10 hari-hampir seperti retret-yang menangani sebagian besar doshas saat mereka dalam jumlah tinggi,” kata terima kasih. Perawatan tidak akan selalu menyenangkan-berpikir muntah obat tetapi terima kasih bersumpah itu dapat menghasilkan hasil yang luar biasa, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis.

Siapa yang membantu: Meskipun hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari Ayurveda, orang -orang dengan masalah kulit dan usus melihat hasil yang sangat bagus, kata terima kasih. Dia mengatakan itu juga bisa membantu penyakit run-of-the-mill, seperti pilek, batuk, dan masalah sinus. “Saya memiliki banyak solusi yang luar biasa dan sederhana untuk hal -hal ini,” katanya. “Tapi apakah orang tahu untuk mendatangi saya untuk itu? Tidak sebanyak."

Saat Anda akan melihat hasilnya: Seperti akupunktur, Anda mungkin akan mulai melihat perubahan dangkal dengan cepat dalam empat hingga tujuh hari memulai herbal, mengatakan terima kasih tetapi atas penyembuhan yang berlangsung, Anda harus bersabar. (Bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan yang sangat mengakar, Anda mungkin perlu menerima perawatan selama setahun atau lebih). Berita bagus? "Ada titik penyembuhan total dengan Ayurveda," kata terima kasih.

Penyembuhan energi

Apa: Penyembuhan energi mungkin terdengar woo-woo, tetapi siapa pun yang melewatinya akan bersumpah Sungguh kuat. (Komunitas ilmiah juga mulai mengakui potensinya.) “Ada banyak bentuk pekerjaan energi, yang semuanya pada dasarnya memiliki prinsip mendasar yang sama: mereka memanfaatkan apa yang mereka sebut kekuatan hidup yang dikenal sebagai chi dalam pengobatan tradisional Cina atau prana di Ayurveda, misalnya-dan menyalurkannya dengan ke Pasien, yang pada akhirnya memungkinkan penyembuhan diri, kata Ambi Sitham, pelatih kehidupan yang berbasis di LA, pemandu meditasi, penyembuh, dan peramal.

SITHAM'S A CERTIFIED MASTER DI REIKI, yang merupakan salah satu modalitas penyembuhan energi yang lebih umum di AS-IT dikembangkan oleh Biksu Buddha Jepang Mikao Usui di awal abad ke-20. Akupunktur juga dianggap sebagai bentuk penyembuhan energi.

Bagaimana itu bekerja: Metode setiap penyembuh adalah sesi Sedikit yang berbeda-berbeda, misalnya, melibatkan pembacaan astrologi, pembinaan kehidupan, pemandian suara, dan aromaterapi. Tetapi bagian penyembuhan energi aktual dalam kasus ini, Reiki-does tidak banyak bervariasi di antara para praktisi. “Saya melakukan penyembuhan langsung, membantu menghilangkan penyumbatan [energik] atau energi yang jelas,” kata Sitham. “Saya juga menggunakan garpu tuning pada titik energi tertentu, membantu menyeimbangkan dan membersihkan chakra untuk memastikan [kekuatan hidup] mengalir dengan benar.“Sepertinya penyembuh itu melakukan banyak hal selain meletakkan tangannya di atas Anda-bahkan tidak menyentuh Anda sama sekali-tetapi banyak orang mengalami sensasi fisik saat itu terjadi. (Beberapa menggambarkannya sebagai perasaan relaksasi yang dalam; yang lain mungkin merasa panas atau kesemutan, melihat lampu, atau mendengar musik).

Siapa yang membantu: "Kebanyakan orang mendatangi saya karena mereka merasa tidak sopan atau mereka membutuhkan dorongan energi," kata Sitham. “Tapi penyembuhan energi gratis banyak Jenis masalah, seperti insomnia, gangguan autoimun, stres, kelelahan adrenal, kesuburan, dan banyak lagi."Satu peringatan: Sitham mengklaim bahwa penyembuhan energi hanya akan membantu Anda jika Anda benar -benar terbuka untuk menerimanya. “Kesadaran dan niat Anda adalah yang paling penting dalam apakah penyembuhan 'bekerja' atau tidak,” katanya.

Saat Anda akan melihat hasilnya: Setiap orang berbeda, kata Sitham-beberapa pasiennya mengalami kelegaan setelah sesi pertama mereka, tapi itu tidak selalu menjadi norma. "Biasanya, saya sarankan orang datang sekali seminggu selama sebulan, dan kemudian dua kali sebulan selama tiga bulan," katanya. “Dalam periode empat bulan, mereka biasanya mengalami pergeseran besar dan bisa datang kepada saya untuk pemeliharaan."

Pelatih Kesehatan Holistik

Apa: Sebagian penasihat, sebagian pemandu sorak, tugas pelatih kesehatan adalah membantu klien menyaring kebisingan untuk mencari tahu pilihan makanan dan gaya hidup apa yang bekerja untuk tubuh masing -masing. “Banyak orang tidak tahu harus percaya apa ketika datang ke kesehatan mereka,” kata Nicole Granato, pelatih kesehatan dan kebugaran wanita yang berbasis di LA. Disiplin yang berkembang pesat, pelatih kesehatan bersertifikat harus menyelesaikan program pelatihan yang komprehensif, seperti yang ditawarkan oleh Institute for Integrative Nutrition. Banyak yang memiliki praktik pribadi, sementara yang lain dipekerjakan oleh dokter.

Bagaimana itu bekerja: Setelah melakukan evaluasi riwayat kesehatan, pelatih akan membuat program nutrisi dan gaya hidup yang disesuaikan dengan tujuan klien itu, apakah itu menurunkan berat badan, membersihkan jerawat, atau mendapatkan energi. Granato, misalnya, menyediakan daftar belanja bahan makanan, merekomendasikan suplemen, dan memberi klien perawatan kulit dan nasihat olahraga. Satu hal yang tidak didapat oleh kebanyakan klien pelatihan kesehatan: diet super ketat untuk diikuti. “Tidak ada cara untuk menjalani kehidupan yang berkelanjutan tanpa memiliki keseimbangan dalam diet Anda,” kata Granato. “Menjadi realistis tentang itu sangat penting."

Siapa yang membantu: Pelatihan kesehatan gratis untuk “sebagian besar setiap [masalah kesehatan],” kata Granato. Tetapi hal yang paling umum di mana orang datang kepadanya adalah karena mereka merasa kewalahan, polos dan sederhana. “Memiliki stres di sekitar melakukan hal yang benar untuk kesehatan Anda dapat membuat orang merasa seperti mereka tidak berhasil,” jelasnya. “Klien saya hanya ingin bimbingan."

Saat Anda akan melihat hasilnya: Sementara program pelatihan kesehatan bervariasi panjangnya, mereka tidak dirancang untuk bertahan selamanya. “Tujuan saya adalah memberi orang alat yang mereka butuhkan untuk membuat gaya hidup sehat berkelanjutan,” kata Granato. “Saya akan selalu ada di sana, tetapi saya tidak ingin Anda harus terus kembali kepada saya."

Herbalisme

Apa itu: Pada dasarnya, seorang herbalis seperti apoteker, tetapi dia menggunakan tanaman sebagai obat bukan pil. “Semua obat -obatan kami berasal dari tanaman di beberapa titik,” kata Giuliano. “Herbalis hanya menggunakannya dalam bentuk seluruh pabrik untuk menyeimbangkan sistem dan menyebabkan perubahan dalam tubuh.“Menggunakan ramuan Asia atau regional (atau kombinasi keduanya), seorang herbalis memadukan teh kustom, tincture, salves, dan balsem untuk mengatasi masalah kesehatan kliennya.

Bagaimana itu bekerja: Ini konsultasi yang sangat sederhana dengan herbalis Anda, dia akan mencampur berbagai solusi topikal dan/atau yang dapat dicerna untuk Anda bawa pulang. Keputusan apa yang harus diresepkan adalah dua kali lipat, kata Giuliano. “Saya memilih pendekatan terbaik, tetapi juga apa yang paling mungkin dilakukan orang tersebut secara konsisten."

Siapa yang membantu: Banyak orang beralih ke herbalisme sebagai alternatif untuk minum obat jangka panjang, kata Giuliano-Penild Kecemasan, Depresi, Insomnia, dan Masalah Kesehatan Wanita adalah semua keluhan umum di antara kliennya. “Kita hidup dalam masyarakat yang benar -benar terlalu berlebihan, jadi banyak orang memiliki kekhawatiran tentang mendapatkan obat -obatan untuk sesuatu,” katanya. “Anda mungkin ingin mencoba obat herbal untuk sesuatu seperti alergi musiman, sebelum mengambil zyrtec setiap hari. Aman untuk mencobanya. Jika tidak berhasil, Anda mencoba sesuatu yang lain."

Saat Anda akan melihat hasilnya: Efek obat herbal lebih halus dari obat barat, kata Giuliano, jadi Anda tidak boleh hanya beralih dari, katakanlah, xanax ke lemon balm-turkey dingin. Yang sedang berkata, katanya, obat herbal bisa sangat membantu untuk membantu Anda meluncur dari obat -obatan (tetapi Anda harus selalu melakukan itu dalam kemitraan dengan dokter Anda).

Untuk cara lain untuk menangani penyakit ringan tanpa obat, Anda mungkin ingin menjelajahi ganja atau kristal.