Bagaimana menangani kasus 'icks' dalam hubungan baru atau jangka panjang

Seperti apa ick itu beraksi?

Ketika pertama kali muncul, ick lebih merupakan perasaan kotor daripada pemikiran sadar tentang tindakan orang lain. “Sementara kita semua ingin merasionalisasi perasaan kita tentang pasangan potensial, tubuh kita kadang -kadang dapat memberi tahu kita sesuatu yang sangat berbeda dari pikiran kita,” kata psikoterapis Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, pendiri Westside Counseling Center Westside. “ICK sangat kuat fisik reaksi terhadap tingkah laku atau perilaku seseorang.“Itu bisa timbul sebagai tanggapan terhadap apa pun yang membuat Anda ingin menggosok hidung Anda atau mundur dengan cara yang sama seperti Anda mungkin jika Anda mencium bau susu busuk. Maka, fisik semata-mata dari reaksi ick ini cenderung memadamkan segala jenis kimia seksual yang sebelumnya mungkin ada antara Anda dan ick-inducer.

“ICK membuat Anda merasa segera menunda, dimatikan, atau bahkan jijik.”-Susan Zinn, psikoterapis

Yang terpenting, bagaimanapun, menangkap ick tidak berarti orang lain benar -benar melakukan sesuatu yang salah atau tidak pantas, kata Zinn. Hanya saja milikmu persepsi dari kata -kata atau tindakan mereka membuat Anda merasa "segera menunda, dimatikan, atau bahkan jijik," katanya.

Justru itulah mengapa ick tidak boleh bingung dengan hubungan bendera merah, yang merupakan perilaku yang lebih objektif, kata Dr. Fedrick, seperti kebiasaan keuangan yang buruk atau gaya resolusi konflik negatif. Tanda -tanda ketidakcocokan hubungan ini dapat dijelaskan dengan proses pemikiran logis: orang ini tidak berbagi nilai -nilai Anda atau mereka tidak merasa aman, misalnya. Sebaliknya, menangkap ick, cenderung merasa hiper-personal dan kadang-kadang bahkan tidak logis-dan itu tidak selalu merupakan tanda bahwa hubungan Anda ditakdirkan untuk masalah (lebih pada itu di bawah).

Apa yang bisa memicu perasaan menjijikkan ini?

Karena setiap orang bereaksi berbeda terhadap perilaku yang berbeda, praktis tidak ada batasan jumlah katalis potensial untuk ick. “Ini dapat mencakup alasan yang sangat sederhana, seperti dimatikan oleh pilihan musik, televisi, makanan, atau mode orang lain, atau sesuatu yang lebih biologis, seperti dimatikan oleh aroma bau atau napas tubuh mereka,” kata Dr. Fedrick. Di Tiktok, hal -hal yang disebut sebagai penyebab ick (juga disebut "icks," diri mereka sendiri) menyertakan sejumlah tindakan spesifik aneh, seperti "Calling Me 'Kitty Kat" dan "mengambil top Anda di konser di sebuah konser."

Sementara banyak icks dapat merasakan batas acak untuk alasan apa pun, Anda tidak getaran dengan perilaku x atau y dalam beberapa kasus, pengalaman pribadi sebelumnya mungkin ada di root. "Misalnya, jika Anda berada dalam hubungan beracun sebelumnya dengan seseorang yang mengenakan cologne tertentu, Anda mungkin kemudian mengalami ick jika orang baru yang Anda kencani mulai mengenakan cologne yang sama," kata Dr. Fedrick. “Ini kurang tentang orang baru, dan lebih banyak tentang mengalami pemicu sensorik yang menghasilkan perasaan jijik karena situasi yang tidak aman sebelumnya."

Demikian pula, ick terkadang dapat muncul dalam hubungan yang sehat jika Anda hanya berpengalaman jauh lebih sedikit Hubungan yang Sehat di Masa Lalu Anda, Mungkin Di Tahun -Tahun Formatif Anda. “Jika Anda tumbuh dewasa, misalnya, merasa tidak aman atau tidak terlihat dan akhirnya meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak membutuhkan keterikatan atau keamanan emosional, maka mungkin terasa menjijikkan ketika seseorang tiba -tiba penuh perhatian, aman, dan dapat dipercaya,” kata Zinn. Dalam hal ini, ICK adalah mekanisme pertahanan alami Anda terhadap tingkat keamanan hubungan yang baru ke Anda (menjadikannya sesuatu yang ingin Anda kerjakan daripada dijalankan dari).

Setelah Anda mencapai tahap jangka panjang suatu hubungan, icks dapat terlihat sedikit berbeda. Meskipun memang benar bahwa sesuatu yang biasa, pasangan Anda mengatakan atau memang masih bisa bertindak sebagai belokan instan, mungkin juga bahwa sangat nyaman dan kedekatan yang telah Anda capai dengan pasangan menjadi ick itu sendiri. “Ketika Anda terjerat dengan pasangan, mereka dapat mulai merasa lebih seperti saudara kandung daripada yang mereka lakukan kekasih romantis,” kata Dr. Fedrick. Jika reaksi pertama Anda terhadap itu adalah "EW, kotor," itu hanya: "Perasaan menjadi terlalu akrab dengan pasangan dapat menyebabkan ick, karena kita secara biologis ditransfer untuk dimatikan oleh seseorang yang genetika terlalu dekat dengan milik kita."

Jika Anda menggunakan ick untuk memandu keputusan Anda di dalam atau tentang suatu hubungan?

Jawaban singkat: itu tergantung. Tentu saja ada kepercayaan untuk mengakui tanggapan alami tubuh Anda terhadap kehadiran seseorang, menurut Dr. Fedrick. “Jika Anda baru berkencan dengan seseorang dan berulang kali merasa menjijikkan atau tidak nyaman dengan orang itu, kemungkinan sistem saraf Anda mengirimkan pesan kepada Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar dalam dinamika itu,” katanya. “Dalam hal ini, Anda ingin menghormati bahwa tubuh Anda berusaha melindungi Anda dan mempertimbangkan untuk melanjutkan.”Khususnya jika ick bukanlah hal yang terisolasi dan telah mengubah persepsi Anda secara keseluruhan tentang pasangan, sehingga Anda tidak lagi tertarik pada kedekatan fisik atau keintiman, mungkin ada baiknya memotong ikatan daripada melawan perasaan itu.

Yang mengatakan, ick bisa menjadi hal yang berubah -ubah. Mungkin tindakan yang mengkatalisasi perasaan itu adalah sesuatu yang dapat Anda minta dengan lembut pasangan Anda untuk menghindari melakukan, dan seiring waktu, ick mungkin menghilang sebagai hasilnya.

Atau, jika sepertinya beberapa perilaku berbeda berkontribusi pada ick yang Anda rasakan untuk orang yang (jika tidak) memeriksa semua kotak Anda, refleksi diri dapat membantu Anda mengukur apakah pengalaman Anda dalam hubungan sebelumnya mungkin membuat Anda secara naluriah menolak a secara naluriah hal baik. “Ketika kita menjadi takut terlalu terikat pada seseorang dan terluka, menjadi mudah untuk menemukan kekurangan pada orang lain dan mulai mendorong mereka dalam upaya bawah sadar untuk menjaga diri kita tetap aman,” kata Dr. Fedrick. Dalam situasi itu, Anda akan merugikan diri sendiri untuk mengakhiri hubungan dengan ick.

Alih -alih berlari, Anda ingin berbagi kerentanan atau ketakutan akan keintiman atau komitmen dengan pasangan Anda dalam percakapan yang terbuka dan jujur. “Mereka mungkin dapat mendengarkan, bekerja dengan Anda, dan membuat perubahan untuk membuat lampiran yang aman dikurangi ick,” kata Zinn, yang juga merekomendasikan untuk menemui terapis jika Anda menduga bahwa masalah lampiran memicu ick Anda. “Seorang profesional dapat membantu Anda memproses apa yang Anda rasakan dan tentukan apakah mungkin ada sesuatu yang dapat Anda selesaikan untuk membiarkan ketidakjelasan untuk menyelesaikan dari waktu ke waktu,” kata Dr. Fedrick.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.