Cara Minuman Kopi Musim Panas Starbucks Klasik Versi yang lebih sehat

Jika Anda suka mocha frapps:

Coba: Ice, Coffee, Alt-Milk, dan Protein Vital Mocha Collagen Creamer ($ 29 untuk 11 ons)

Anda tahu apa yang tidak dimiliki krim kocok di kafe mocha frappuccino? Kolagen yang menaikkan kecantikan dan pencernaan. "Saya suka makeover minuman sehat ini," kata ahli diet terdaftar Melissa Rifkin, RD. "Dengan 10 gram protein per scoop dan 8 gram lemak, Anda dijamin kenyang dan rasa yang enak, belum lagi manfaat kesehatan kolagen, yang meliputi pembentukan tulang, kesehatan usus, dan integritas kulit."Ditambah lagi, creamer itu sendiri hanya memiliki satu gram gula, jadi tergantung pada berapa banyak gula di alt-milk Anda, Anda berada dalam bev super sehat.

Untuk membuat minuman ini, gabungkan secangkir kopi (dingin, jika memungkinkan), dengan seperempat gelas susu non-susu pilihan Anda, es, dan satu sendok creamer kolagen dalam blender. Kemudian, pure selama sekitar 45 detik, atau sampai memiliki tekstur yang Anda sukai.

Jika Anda suka Strawberry Frapps:

Coba: es, susu alternatif, stroberi segar, dan vanilla creamer Califia Farms ($ 26 untuk paket enam)

Di Starbucks, penyedap stroberi terbuat dari campuran pure stroberi, konsentrat jus anggur putih, dan jus buah dan sayuran untuk warna. Menggunakan stroberi asli untuk rasa nixes bahan -bahan buatan tersebut dari cangkir Anda, sementara juga menambahkan serat, kalsium, dan antioksidan. Rifkin juga mengatakan bahwa menggunakan alt-milk dan creamer memberikan tekstur tebal dan lembut, tetapi pada sebagian kecil dari kalori dan gula.

Untuk membuatnya, cuci dan potong secangkir stroberi segar. Kemudian, tambahkan ke blender Anda, bersama dengan es, susu alternatif cangkir tiga perempat, dan sendok creamer. Hal murni selama sekitar 45 detik.

Jika Anda suka es karamel macchiatos:

Coba: es, kopi, susu alternatif, rempah-rempah kayu manis kopi pra-diseduh organik ($ 10), dan bubuk krim kelapa anima mundi ($ 16 untuk 8 ons)

Kunci untuk membuat es yang lebih sehat karamel macchiato adalah menemukan cara non-pengawas untuk mempermanisnya, yang persis seperti apa campuran rempah-rempah kayu manis yang sudah diseduh dan krim kelapa lakukan. "Anima Mundi Creamer memiliki lemak MCT yang sehat [dari kelapa], yang baik untuk kekebalan," kata Rifkin.

Buat minuman ini dengan menyeduh kopi Anda dengan campuran bumbu kayu manis (cukup tambahkan satu sendok teh ke halaman sebelum menyeduh). Dinginkan kopi Anda sehingga menjadi enak dan dingin. Kemudian, tuangkan ke dalam blender dengan susu alternatif seperempat cangkir, satu sendok kecil creamer (sekitar satu sendok makan), dan es. Blend selama 45 detik.

Jika Anda suka Iced Chai Lattes:

Coba: ICE, Teh Hitam, Susu Alternatif, Clevr Chai Tea Latte Blend ($ 28)

Campuran Chai Starbucks (yang mereka gunakan di chai lattes mereka) sudah cukup sehat; Itu dibuat dengan teh hitam, kapulaga, lada hitam, jahe, kayu manis, dan cengkeh, tetapi campuran clvr chai latte membawa sesuatu yang ekstra ke gelas Anda: adaptogen, alias ramuan yang dapat membantu tubuh menangani stres dengan stres. (Campuran menggunakan Ashwagandha, Lion's Mane, dan Reishi). Campuran juga memiliki probiotik, menjadikannya minuman yang sehat. "Adaptogen dan Probiotik? Daftarkan aku!"Kata Rifkin. Dia mengatakan bahwa surai singa dan reishi, dikombinasikan dengan teh hitam (yang juga baik untuk usus, BTW) dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Untuk membuat ini, rebus dua gelas air di atas kompor dalam panci kecil. Tambahkan kantong teh hitam dan tutup panci. Biarkan curam selama 15 menit. Keluarkan kantong teh dan tuangkan cairan ke dalam gelas atau kendi plastik. Kemudian, tambahkan sekitar lima cangkir air dingin. Tempatkan di lemari es sampai dingin. Saat sudah siap, campur secangkir teh hitam, seperempat gelas susu alternatif, dan sendok latte teh clevr chai berbaur ke dalam mangkuk kecil dan aduk semuanya bersama -sama. (Jika Anda memiliki frother, Anda dapat menggunakannya untuk membuatnya bagus dan berbusa.) Kemudian, tambahkan campuran ke gelas yang diisi dengan es.

Jika Anda suka S'more Frapps:

Coba: es, susu alternatif, copina co. Cacao Calm Beauty ($ 30), Ripple Vanilla Half and Half ($ 5), Know Brainer Max Mallow Cinnamon Toast Marshmallow ($ 16), Graham Crackers ($ 5)

Minuman kopi es ini * super * mewah, tetapi hasil akhirnya sepadan dengan usaha. Untuk mendapatkan rasanya dengan benar, penting untuk memiliki campuran cokelat, vanilla, dan tentu saja marshmallow dan graham cracker. The Copina Co. CACA KECANAI KADU CACAO dibuat dengan kakao, kolagen, dan ashwagandha-ini bukan bubuk kakao khas Anda, itu pasti. Kakao juga penuh dengan antioksidan. "Setengah dan setengah riak [dibuat dengan protein kacang] adalah alternatif yang bagus untuk setengah-setengah tradisional karena rendah gula," kata Rifkin. "Demikian pula, marshmallow otak yang tahu lebih rendah gula."Bonus: Ini juga mengandung minyak MCT untuk meningkatkan lemak sehat.

Buat minuman ini dengan menggabungkan secangkir susu alternatif, sendok copina co. Bubuk kecantikan Cacao Calm, perempat cangkir vanilla setengah dan setengah, dan es menjadi blender. Blend selama 45 detik, atau sampai tekstur krim. Menuangkan ke dalam gelas. Top dengan remah -remah graham cracker dan marshmallow.