Bagaimana menjadi suasana hati yang lebih baik secara instan saat Anda bangun, menurut Anna Camp

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Anna Camp dan guru kehidupan baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Anna Camp
Aktris, penyanyi, dan duta besar Nestea

Selama beberapa bulan terakhir, Saya telah memberi diri saya aturan untuk tidak mengangkat telepon saya selama 30 menit pertama terjaga. Untuk sementara saya akan meraih dan langsung ke Instagram, Twitter, dan Facebook, dan otak Anda tercemar dengan semua yang Anda lihat. Itu tidak memberi Anda waktu untuk melihat bagaimana perasaan Anda secara emosional dan fisik pada awal hari Anda. Sejak saya melakukan itu, Sangat membantu untuk ketenangan pikiran saya.

Ketika saya bangun dari tempat tidur, saya pasti perlu melakukan peregangan dan saya memberi tahu anjing saya hai (dia biasanya di kaki tempat tidur saya). Terkadang dia akan menjadi sangat khusus dan ingin tidur di bawah selimut Dia membangunkan saya dengan menepuk leher saya dengan sangat keras, seperti, '"Angkat selimut, Bu!" Kemudian dua jam kemudian dia akan menjadi panas dan kembali dan kami ulangi. Itu benar -benar sepadan.

Saya akan pergi ke dapur dan membuat sepanci kopi atau latte almond yang bagus. Saya mendapat pembuat latte beberapa hari yang lalu. Biasanya Saya akan mencoba minum setidaknya setengah sebotol air sebelum saya benar -benar minum kopi. Saya selalu merasa jika saya sakit kepala, minum air benar -benar melembabkan saya dan membuat saya merasa hebat.

"Ayah saya sangat besar dalam meditasi dan dia selalu mengirimi saya artikel -artikel ini tentang cara bermeditasi lebih baik dan lebih damai dengan diri sendiri."

Setelah saya minum kopi, Saya duduk di teras depan saya atau di halaman belakang saya dan duduk di bawah sinar matahari selama satu menit. Saya akan bergaul dengan suami dan anjing saya. Sangat membantu untuk hanya duduk dan mendengarkan burung -burung dan benar -benar check -in dengan diri Anda sendiri.

Ayah saya sangat besar dalam meditasi dan dia selalu mengirimi saya artikel -artikel ini tentang cara bermeditasi lebih baik dan lebih damai dengan diri sendiri. Dia dulu selalu berusaha menghilangkan stres dan saya dulu membantunya. Dan sekarang dia sudah pensiun dan hidup saya menendang ke perlengkapan penuh, dia mengirimi saya hal -hal yang sangat membantu. Padahal saya tidak melakukannya setiap hari, saya mencoba-Ini adalah hal ikatan kecil yang menyenangkan yang kami miliki. Sangat manis mengetahui dia melakukannya terlalu hidup di seluruh negeri dari saya dan senang merasa terhubung dengan cara tertentu.

Saya orang sarapan besar-ini adalah makanan favorit saya hari ini dan sesuatu yang saya rasa perlu saya mulai hari libur saya. Saya akan mulai dengan telur orak dan kacang hitam, mungkin kalkun dan tomat. Di Los Angeles ada alpukat indah di mana -mana jadi saya akan memotong satu menjadi dua dan mengirisnya dengan sedikit garam dan merica.

Saya mencoba melakukan latihan di pagi hari, karena jika saya memiliki audisi atau semacamnya, saya harus mendapatkan semua kemunculan-satu, saya tidak ingin melepasnya untuk pergi ke gym gym ke gym. Atau terkadang saya akan membawa anjing saya untuk pendakian panjang. Itu hal favorit saya untuk dilakukan-Saya bisa berjalan dan mendaki sepanjang hari di LA. Jika saya di gym, saya suka berada di elips. Saya bukan seorang gadis yoga-saya lebih suka bergerak lebih cepat. Jika aerobik lebih "di," saya akan berada di tengah studio aerobik yang mengenakan ikat kepala dan menari tahun 80 -an.

Benar -benar bersamamu, Anna! (BRB, berburu penghangat kaki.) FYI Langkah kardio tari yang satu ini yang mengubah latihan menjadi pesta-dan inilah daftar putar yang disetujui Hollywood untuk mengguncangnya.