Bagaimana satu minggu ajaib di Thailand membantu saya menyembuhkan hati saya yang hancur

Saya masuk dengan rencana untuk mengikuti Program Basic Relace and Renew, yang seperti liburan pantai biasa, tetapi dengan makanan sehat, banyak pijat, dan mungkin beberapa kelas yoga. Tetapi ketika saya melihat sebuah program bernama merangkul perubahan, itu sepertinya ide yang cukup bagus.

Ini adalah program terbaru Kamalaya, ditambahkan tiga tahun yang lalu dan masih sedikit tamu yang lebih banyak datang untuk peremajaan, detoksifikasi, atau manajemen berat badan tetapi Stewart mengatakan itu menarik banyak orang setelah perceraian, pensiun, atau anak-anak meninggalkan rumah. Awalnya saya merasa malu-malu, karena mengalami kesulitan dengan keputusan Anda untuk menjadi ekspat tampaknya seperti masalah dunia pertama yang paling penting. Tetapi bahkan jika itu dilakukan sendiri, perubahan adalah perubahan, dan perubahan itu sulit. Saya melakukannya.

Itu berarti waktu gym minimal dan sesi meditasi kelompok maksimum, konsultasi satu-satu dengan mantan biksu-Stewart merekrut mereka dari komunitas monastiknya, dan para guru adalah kesepakatan nyata-dan bahkan akupunktur yang disesuaikan dengan penyembuhan emosional. Ide -ide yang dijelaskan para guru ini kepada saya telah beresonansi lebih dan lebih keras dalam enam bulan sejak saya tinggal.

Sederhana tidak sama dengan mudah, tetapi banyak nasihat mereka sederhana. Masalah saya, mentor peningkatan hidup dan biksu lama Vinod Krishna Srivatsan mengatakan dalam salah satu sesi pribadi kami, bukankah saya mengalami emosi negatif. Itu adalah bahwa saya berusaha melawan mereka untuk mencegah diri saya dari perasaan. Tangisan datang dari melawan kesedihan atau frustrasi. Jadi bagaimana jika saya mencoba menerima bahwa saya merasa sedih, emosi manusia yang normal dan tak terhindarkan, dan membiarkan diri saya merasakannya selama 10 atau 15 detik? Bagaimana jika saya fokus pada bagaimana rasanya di tubuh saya?

Saya pikir itu akan sangat buruk, tapi saya mencobanya ... dan itu tidak seburuk itu. Ada rasa sakit di pangkal tenggorokan saya selama beberapa saat, tetapi kemudian hilang. Itu tidak benar-benar menyenangkan, tetapi jika saya mencoba hal-hal dengan caranya, itu singkat-bahkan singkat.

Srivatsan membawa metafora yang berguna untuk konsep itu malam itu selama sesi meditasi kelompok. Dia menceritakan tentang seorang pria yang menyukai aliran yang jelas dan berjalan. Ketika dia melihat cabang -cabang mengambang di sungai, mereka membuatnya tidak nyaman dan dia terpaksa membawa mereka keluar. Jadi dia menghabiskan hari dan berhari -hari membersihkan cabang, tetapi selalu ada lebih banyak dan mereka membuatnya sengsara. Tapi bagaimana jika dia baru saja berkata, "Oke, keren, ada beberapa cabang di sana -sini, tapi itu masih aliran lari saya yang indah?"

Jika langkah pertama menerima perasaan negatif, langkah kedua adalah membuat yang positif. Dalam sesi pribadi saya berikutnya, Srivatsan berbicara tentang enam kebutuhan inti manusia: keamanan (mengetahui Anda memiliki tempat tinggal dan makanan untuk dimakan), variasi, cinta dan koneksi (tidak harus dari jenis romantis), pertumbuhan, signifikansi (pengakuan untuk kemampuan Anda), dan berkontribusi pada sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri.

“Mengikuti mimpimu bukanlah jaminan perjalanan yang mudah."

Apakah saya memiliki semua itu? Sangat. Apakah saya memiliki semuanya di Lisbon? Ya, sebenarnya, kalau saya pikirkan, saya melakukannya. Dan sementara tidak ada yang menyuruh saya melakukan sesuatu yang murahan seperti menulis daftar afirmasi, mereka mengilhami saya untuk membuat pilihan sadar untuk fokus pada cara semua kebutuhan inti saya-terutama varietas-varietas yang dipenuhi, sebagai lawan dari cara hidup saya Tidak sepenuhnya terpesona.

Di antaranya, saya menantikan sesi saya dengan Bernie Schulte, seorang dokter obat tradisional Tiongkok dengan hadiah untuk menggunakan akupunktur untuk menumbuhkan penyembuhan emosional. Dia mengirim saya pergi dengan hadiah perpisahan, sebuah buku mini rekomendasi untuk kebahagiaan (“Mengikuti impian Anda bukanlah jaminan perjalanan yang mudah;” “bagi dunia untuk memperlakukan Anda dengan baik, Anda harus memperlakukan diri sendiri dengan baik”) dan instruksi untuk Pikirkan salah satu dari mereka setiap hari.

Sebelum Kamalaya, saya mungkin akan melemparkannya terlalu sederhana, terlalu buruk. Tapi setelah minggu saya di Koh Samui, saya lebih terbuka untuk itu. Di bulan -bulan sejak itu, saya mengambilnya dari waktu ke waktu, dan memikirkan semua yang diajarkan Srivatsan kepada saya. Saya masih belum menjalani kehidupan impian saya (siapa?), Saya tidak sempurna (sekali lagi, siapa?), dan beberapa hari masih sulit, tapi saya tidak kewalahan dengan kekecewaan kecil. Saya memiliki lebih banyak kendali atas emosi saya. Saya senang dalam hubungan yang sama, berkembang, dan tinggal di luar negeri lebih seperti perubahan dan tantangan yang saya harapkan. Dan terkadang bahkan petualangan yang glamor.

Untuk lebih banyak Inspo: Beginilah kepercayaan dia cukup mengubah kehidupan wanita ini. Dan melamun tentang perjalanan Anda berikutnya dengan panduan ini ke tujuan kesehatan di seluruh dunia.