Bagaimana Megan Roup membuang perfeksionisme dan mengikuti ususnya untuk menjadi fenomer kebugaran

Dalam The Follow Your Gut® Spotlight, pencipta masyarakat memahat Megan Roup berbagi bagaimana mendengarkan naluri membantunya mengubah pekerjaan impiannya menjadi kenyataan-dan kebiasaan sehari-hari (seperti menghirup Kombucha Kesehatan-Aah) yang dia andalkan untuk mengisi ulang mental dan fisik.

Apakah Anda mengalami energi menular Megan Roup di studio atau di ruang tamu Anda (melalui platform latihan streaming Obé), satu hal yang jelas: dia punya energi megawatt dan gaya sendiri. Tapi sebelum dia menghadapi adegan kebugaran Kota New York-dan kemudian menaklukkan layar laptop di mana-mana-itu mengambil lompatan iman.

“Seringkali, kami kewalahan dengan gagasan perubahan atau tidak ingin memulai sampai semuanya sempurna,” kata Roup, yang bertukar karier dansa profesional untuk kewirausahaan kebugaran. “Tapi kecuali Anda memulai, tidak ada yang akan terjadi. Ada kekuatan yang beraksi, itu tidak harus sempurna dan Anda tidak harus memiliki semua jawaban, Anda hanya perlu memulai."

Maju cepat ke hari ini, dan jawaban-roup masyarakat memahat untuk metode kebugaran butik yang mudah didekati, pemberdayaan, dan ramah-adalah salah satu kelas yang paling ramai tentang NYC, dengan klien selebritis seperti Supermodels Elsa Hosk dan Shanina Shaiks Shaiks.

“Ada kekuatan yang beraksi, itu tidak harus sempurna dan Anda tidak harus memiliki semua jawaban, Anda hanya perlu memulai."

Tapi untuk sampai di sana, Roup harus belajar bagaimana mendengarkan ususnya. "Pelajaran yang diperoleh dengan susah payah saya (sesuatu yang masih saya kerjakan) dan sesuatu yang saya harap dapat membantu klien melalui gerakan adalah keluar dari kepala Anda," kata Roup. "Begitu banyak suara yang diciptakan dari ketakutan, keraguan, dan self-talk negatif-semakin banyak kita bisa keluar dari cara kita sendiri dan merasa baik, semakin baik."

Jika Anda mengejar mimpi dan berharap untuk melepaskan perfeksionisme, gali ke dalam pointer yang telah dicoba dan benar dari Roup tentang kebiasaan sehat sehari-hari ("Latihan melalui tarian adalah meditasi bergerak saya") yang membantunya merasakan yang terbaik untuk dinikmati untuk dinikmati momen sepenuhnya.

Terus membaca untuk kebiasaan sehat dan kesejahteraan yang penting Megan Roup untuk peremajaan pikiran-dan-tubuh.

1. Gali kebiasaan sehari -hari yang membuat Anda merasa terbaik

Setelah berjuang dengan perfeksionisme dan diet yo-yo di usia 20-an, Roup telah belajar untuk menyehatkan tubuhnya secara intuitif dengan makanan utuh dan memperlakukan ketika suasana hati terjadi.

"Saya muak membuang -buang waktu begitu banyak waktu yang terobsesi dengan diet saya," katanya. “Saya pergi kalkun dingin [dari diet] dan begitu saya melakukan itu, semuanya mulai mengklik. Saya santai ke dalam tubuh saya, saya mengubah cara saya berbicara pada diri saya sendiri, dan saya mulai mendengarkan dan terhubung dengan diri saya sendiri."

Saat ini, dia mengandalkan kebiasaan sehari-hari yang memberi energi padanya, yang termasuk menelan segelas air lemon hal pertama di pagi hari, menyeruput latte almond-milk, dan terhubung dengan orang-orang favoritnya (memanggil keluarga atau bertemu teman untuk minum kopi) kapan pun memungkinkan.

Oh, dan kombucha Health-Ad. "Saya sangat menyukai jahe-lemon dan jalapeño-kiwi-cucumber," katanya. "Kombucha terasa seperti hadiah di penghujung hari untukku, sesuatu yang aku nantikan untuk makan malam."Semudah itu.

2. Luangkan waktu untuk beristirahat dan mengatur ulang

Ketika pelatih yang bersemangat tidak di depan studio atau merekam latihan sesuai permintaan untuk OBé, dia memprioritaskan waktu dingin berkualitas tinggi.

“Mengatur ulang sangat penting,” kata Roup, yang diatur ulang dengan kunjungan sauna inframerah, pijat mingguan, dan mengejar tidur saat tidur. “Saya sering memilih lebih banyak tidur untuk pergi ke suatu acara."

Bahkan selama minggu-minggu yang penuh sesak, dia memprioritaskan istirahat kerja kecil. “Belajar mengatakan tidak penting dalam mempertahankan tingkat energi saya,” katanya. “Sebagai pelatih, Anda memberi klien Anda begitu banyak energi Anda sendiri, penting untuk mengisi ulang melalui hari istirahat dan perawatan diri."

3. Tingkatkan kesehatan Anda saat Anda bisa

Tidak perlu membuat stres saat Anda berusaha untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. "Saran umum saya untuk wanita yang ingin meningkatkan rutinitas kesehatan mereka adalah mengambil langkah kecil," kata Roup.

Tetapi jika Anda secara khusus ingin meningkatkannya di departemen latihan, Roup merekomendasikan untuk menemukan studio atau modalitas gerakan yang membuat Anda merasa baik. Kemudian cobalah berkomitmen untuk melakukannya dua atau tiga kali seminggu. "Seiring waktu, akan menjadi lebih mudah untuk ditambahkan ke rutinitas itu saat Anda menjadi lebih kuat," katanya. Berkhotbah.

Dalam kemitraan dengan kesehatan kombucha

Ikuti Gut® Anda adalah merek dagang terdaftar untuk Health-Ad Kombucha LLC.

Foto teratas: Megan Roup