Ambil kuesioner 2 menit ini untuk mencari tahu apakah Anda kesepian dan apa yang harus dilakukan

Dari menggulir melalui Instagram saat Anda bangun dengan aliran email dan teks yang terus -menerus dari teman -teman yang Anda letakkan sepanjang hari, mungkin terasa berlawanan dengan intuisi untuk merasakan, yah, kesepian. Anda berinteraksi dengan manusia tanpa henti, benar?

Sebenarnya, menurut survei nasional yang diluncurkan oleh perusahaan layanan kesehatan global Cigna awal tahun ini, tidak banyak. "Teknologi telah memudahkan orang untuk tidak berbicara secara fisik dengan orang lain," kata Doug Nemecek, MD, Kepala Petugas Medis untuk Kesehatan Perilaku di Cigna. Tapi itulah tangkapannya: "Survei kami menunjukkan penting bahwa interaksi Anda secara langsung dan bermakna."

Dan temuannya tidak kecil. Total, lebih dari 20.000 u.S. Orang dewasa merespons dan hampir setengahnya melaporkan beberapa perasaan kesepian. "Empat puluh enam persen orang dewasa Amerika melaporkan selalu merasa sendirian, dan dua dari lima orang Amerika mengatakan mereka kadang -kadang atau selalu merasa hubungan mereka tidak bermakna dan bahwa mereka terisolasi dari orang lain," kata Dr. Nemecek. Jadi, Cigna memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang itu.

Bahwa sesuatu adalah survei 10-pertanyaan yang ramping baru berdasarkan skala kesepian UCLA (dianggap sebagai standar dalam ruang kesehatan mental), yang membantu Anda menilai kesepian yang mungkin Anda rasakan (Apakah itu benar -benar normal atau lebih serius?) dan menyarankan langkah -langkah untuk membantu Anda mengekangnya.

“Kami menemukan generasi yang lebih muda (Generasi Z dan Millenial) lebih kesepian."

Kesepian mempengaruhi orang -orang dari segala usia, tetapi beberapa kelompok pada tingkat yang lebih tinggi, menurut survei. “Kami menemukan generasi muda (Generasi Z dan Millenial) lebih kesepian,” DR. Kata Nemecek.

Pada saat yang sama, temuan ini mengungkap kebiasaan orang yang dilaporkan lebih sedikit terisolasi secara emosional. Hal paling berdampak yang dapat Anda lakukan? Tingkatkan interaksi tatap muka reguler yang Anda miliki setiap hari (halo, obrolan pendingin air dan tanggal kopi). Orang-orang yang kurang kesepian juga mendapatkan dorongan dari tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dicintai-yang juga menunjukkan ada tautan kesehatan utama.

"Saat Anda bekerja untuk memerangi kesepian, jangan merasa Anda harus melakukannya sendiri," katanya. “Rencana kesehatan Anda dapat menawarkan jenis program yang disediakan Cigna, termasuk jalur dukungan kesehatan langsung atau pelatih kesehatan yang dapat membantu orang mengambil langkah positif."

Ingin menjadi nyata milikmu kesendirian? Ambil kuesioner yang membuka mata di bawah ini, dan cari tahu bagaimana membantu membalikkan keadaan.

Pemuatan konten…

Harap aktifkan JavaScript!

Kuesioner kesepian Cigna

10 pernyataan berikut menjelaskan bagaimana perasaan orang terkadang. Untuk setiap pernyataan, harap tunjukkan seberapa sering Anda merasa seperti yang dijelaskan.

Skor dihitung di akhir, diikuti dengan solusi yang disesuaikan untuk membantu Anda tetap sehat atau merasa lebih baik.Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell.

Ambil kuesioner kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari pencipta skala dr. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell. Kuesioner ini didasarkan pada skala kesepian UCLA dan telah diterbitkan dengan izin dari skala pencipta DR. Daniel Russell.

Dalam kemitraan dengan Cigna

Foto teratas: Stocksy/ Boris Jovanovic