Bagaimana berolahraga setelah vaksin Covid-19 Anda dapat meningkatkan kekebalan

Oke, tapi bagaimana olahraga berdampak pada sistem kekebalan tubuh

Olahraga memang memiliki efek yang cukup besar pada sistem kekebalan tubuh, DR. Kata Conroy. Berolahraga, olahraga yang intens terutama, menyebabkan respons stres dalam tubuh. Respons stres biasanya menyebabkan sistem kekebalan tubuh merespons dalam beberapa cara, termasuk produksi antibodi.

Selain itu, cairan getah bening adalah cara utama sistem kekebalan tubuh untuk mengangkut agen penonton penyakit yang diperlukan. Getah bening, tidak seperti darah, tidak memiliki otot tunggal seperti jantung untuk memompa. Sebaliknya, kontraksi berkelanjutan dari sistem muskuloskeletal Anda mempromosikan aliran getah bening yang, pada gilirannya, membantu tubuh Anda melawan patogen penyebab penyakit. Itu adalah cara yang rumit untuk mengatakan bahwa bergerak dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda mendapatkan agen penonton penyakit, limbah, sel mati, puing-puing ke organ yang menyiramnya dari sistem Anda. Itu sebabnya berjalan -jalan dapat membantu Anda mengatasi mabuk: gerakan Anda bisa mendapatkan hal -hal di mana mereka harus pergi lebih cepat.

Dalam penelitian ini, peserta yang bersepeda di atas sepeda stasioner atau berjalan-jalan dengan cepat selama 90 menit setelah janji temu vaksinasi Covid-19 atau influenza mereka menghasilkan lebih banyak antibodi dalam empat minggu berikutnya daripada mereka yang melanjutkan dengan rutinitas harian pasca-imunisasi mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka imunisasi mereka harian mereka imunisasi mereka harian mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka imunisasi mereka harian mereka hari imunisasi mereka harian mereka pasca-imunisasi mereka harian mereka immunisasi mereka harian mereka hari imunisasi mereka sehari-hari. Mereka yang berolahraga selama 45 menit tidak mendaftarkan peningkatan tingkat antibodi.

Studi ini merupakan pengantar yang sangat baik untuk berolahraga sebagai aktivitas penambah kekebalan, DR. Kata Conroy. "Kami tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan dari manfaat kardiovaskular, manfaat gula darah, peningkatan kesehatan mental, dan kekuatan manajemen stres," kata Dr. Conroy. "Kami juga tahu bahwa olahraga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dalam beberapa hal."Dalam hal ini, katanya, lebih banyak antibodi lebih baik daripada tidak ada antibodi, dan peningkatan produksi antibodi bahkan lebih baik. Hasilnya menjadi pertanda baik untuk informasi dan penelitian lebih lanjut.

Perlu dicatat bahwa kelompok sampel di sini kecil: hanya 78 orang. Jadi hasilnya menunjukkan kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut tentang materi pelajaran, DR. Kata Conroy. Ini adalah awal dari badan penelitian yang menarik dan perlu untuk menarik garis yang kuat antara olahraga dan kemanjuran vaksin. Sementara itu, ingatlah bahwa mendapatkan vaksinasi Covid-19 Anda adalah cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari penyakit yang serius.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.