Pekerja rumah sakit melakukan 'tinjauan hidup' untuk setiap pasien yang sekarat mengapa Anda harus melakukannya sekarang untuk menemukan tujuan dan hidup bebas penyesalan

Manfaat terbesar dari melakukan ulasan hidup sekarang adalah memungkinkan kita untuk benar -benar memikirkan apa yang bermakna dan penting bagi kita dan melakukan hal -hal itu saat kita hidup dan sehat. "Jika kita mulai melakukan ini sebagai orang muda, mungkin setahun sekali, mungkin sekali setiap enam bulan, kita dapat mulai mengerjakan hal -hal ini sekarang sehingga kita tidak memiliki penyesalan," Dr. Kata Grumet. "Hidup itu terbatas, dan kami tidak tahu kapan bulan terakhir kami akan ada di sini."

Bagaimana melakukan ulasan hidup untuk hidup tanpa penyesalan (atau setidaknya lebih sedikit)

Untuk mencoba ulasan hidup, pertama, atur adegan. Mengukir waktu yang tenang untuk benar -benar menyelam, mematikan semua gangguan, dan menjadi nyaman. Selanjutnya, dr. Grumet menginstruksikan membayangkan dokter Anda memberi tahu Anda bahwa Anda hanya memiliki satu tahun untuk hidup. (Catatan: Ini mungkin sedikit mendorong kecemasan, tapi itu bagian dari prosesnya. Ambil napas dalam -dalam dan biarkan lewat.) Kemudian mulailah merenungkan pertanyaan ulasan hidup dan menjawabnya dengan spesifisitas sebanyak mungkin.

Dr. Catatan Grumet Anda dapat menemukan banyak pertanyaan besar dan akhir kehidupan ini dengan googling "Hospice Life Review," tetapi sebagai titik awal ia berbagi beberapa pertanyaan di sini.

• Apa yang paling ingin Anda lakukan, alami, atau capai sebelum meninggalkan Bumi? Sertakan tujuan dan impian seumur hidup yang Anda miliki sebagai seorang anak.
• Apa penyesalan terbesar Anda?
• Apa kesuksesan terbesar Anda?
• Apa kebutuhan yang belum pernah Anda penuhi?
• Siapa orang terpenting dalam hidup Anda? Hubungan apa yang perlu diperbaiki?
• Momen apa dalam hidup jika Anda bisa kembali dan mengulang, apakah Anda akan kembali dan mengapa?

Dr. Grumet mengatakan Anda mungkin perlu kembali ke ulasan hidup Anda dan mengulanginya beberapa kali. "Biasanya, ketika orang pertama kali duduk untuk melakukan ini, mereka tidak pandai dalam hal itu karena kita tidak terbiasa duduk dan memikirkan hal -hal ini," katanya. “Mungkin Anda membutuhkan beberapa jam, berhari -hari, atau berminggu -minggu untuk melewati."

Kiat lain yang dibagikannya adalah memfokuskan jawaban Anda di sekitar tema kehidupan besar seperti tujuan, identitas, koneksi, dan warisan yang Anda ketahui, hal-hal itu Sungguh penting. Setelah Anda jelas tentang apa hal -hal penting dan bertujuan itu untuk Anda, dia mengatakan Anda dapat mulai membangun kehidupan yang mendukung mereka. Mengingat bahwa karier dan keuangan kita adalah dua bagian penting dari kehidupan kita, dia mengatakan itu adalah tempat yang baik untuk memulai. Misalnya, jika pekerjaan Anda tidak memenuhi rasa tujuan Anda, mulailah beralih ke pekerjaan yang sejalan dengan nilai -nilai Anda.

Proses implementasi ini, tentu saja, bukan hal yang semalam. Yang penting adalah bahwa tinjauan hidup membawa hal -hal yang paling penting bagi kita (bukan apa yang masyarakat, orang tua, teman sebaya, dll., dianggap perlu) ke garis depan sehingga kita dapat mulai mengejar mereka lebih cepat, bukan nanti.