Inilah mengapa pro kesehatan mental meminta Anda untuk berhenti mendiagnosis diri sendiri

Ini sangat relevan ketika Anda mempertimbangkan bahwa, pada tahun 2020, selama krisis Covid-19, yang dilaporkan 31.6 juta orang di Amerika Serikat tidak memiliki asuransi kesehatan. Bahkan bagi mereka yang tertutup, menemukan rencana yang selalu sulit disukai yang mencakup layanan kesehatan mental, apalagi bisa mendapatkan janji dengan penyedia yang ingin Anda lihat, adalah rintangannya sendiri. Pada tahun 2019, NPR melaporkan bahwa “kunjungan kantor dengan terapis lima kali lebih mungkin di luar jaringan, dan dengan demikian lebih mahal, daripada janji perawatan primer.“Sangat menggoda untuk beralih ke aplikasi gratis yang mudah tersesat selama berjam -jam. Tetapi menggunakannya sebagai alat untuk sesuatu yang membutuhkan wawasan yang lebih dalam adalah lereng yang licin.

Saya mengakui masalah ini tidak hanya sebagai seseorang yang bekerja di bidang kesehatan mental, tetapi sebagai orang dengan riwayat kesehatan mental saya yang kompleks. Sebelum saya menemukan terapis yang tepat dan jenis terapi yang tepat untuk saya, saya benar-benar bersalah tidak hanya mendiagnosis diri sendiri, tetapi mungkin bahkan lebih merusak, orang lain.

Setelah hubungan yang tidak sehat, saya sangat ingin menemukan penutupan dan kejelasan. Bukan hanya ada sesuatu yang secara inheren salah atau tidak dapat dicintai tentang diri saya, benar? Saya membaca setiap buku dan blog yang ada dan sampai pada kesimpulan, sendirian, bahwa saya telah berkencan dengan sosiopat atau narsisis atau kombinasi keduanya. Memberi mereka judul -judul ini tidak hanya membuat saya merasa lebih baik tentang rasa sakit saya, tetapi itu mengambil sebagian kekuatan mereka. Itu adalah hal pertama yang memberi saya rasa lega.

Baru setelah saya menemukan terapis saya yang luar biasa (yang telah bekerja dengan saya selama lebih dari lima tahun sekarang) dan melalui kerasnya sekolah pascasarjana untuk menjadi seorang MSW yang saya temukan belum diperlengkapi dengan baik untuk benar -benar sampai ke akar masalah pasangan saya. Orang -orang yang saya kencani memiliki latar belakang kompleks dan trauma dan genetika dan risiko dan lingkungan, dan sementara saya tahu tentang itu, itu bukan tempat saya untuk mendiagnosis mereka atau bahkan diri saya sendiri. Diagnosis awal saya sendiri mungkin telah memberi saya rasa lega, tetapi memiliki wawasan yang jelas adalah apa yang sebenarnya membuat saya kedamaian abadi pada akhirnya.

Misalnya, lihat narsisistik kepribadian Disorder (NPD), yang didefinisikan DSM-5-TR sebagai “pola keagungan, kebutuhan akan kekaguman, dan kurangnya empati.“Oke, jadi itu pasti cocok untuk tagihan untuk mantan saya. Tetapi agar seseorang didiagnosis dengan NPD, mereka harus menyesuaikan lima atau lebih kriteria diagnostik, yang memiliki serangkaian masalah diagnostik terkait budaya sendiri, masalah diagnostik terkait jenis kelamin dan gender, serta komorbiditas, termasuk depresif Gangguan dan Gangguan Penggunaan Zat.

Mudah untuk melihat perilaku seseorang dan melihat sapuan yang luas sebagai karakteristik mereka yang menentukan, tetapi setiap profesional kesehatan mental dapat memberi tahu Anda bahwa itu jauh lebih kompleks dari itu. Selain itu, saat Anda salah mendiagnosis orang lain atau diri Anda sendiri, Anda membuat proses penyembuhan pada akhirnya lebih sulit untuk diri sendiri. Misalnya, tidak sampai terapis saya mengklarifikasi bagi saya bahwa saya benar -benar berurusan dengan seseorang dengan gangguan kepribadian borderline (BPD) bahwa saya dapat lebih memahami mereka dan benar -benar mulai memahami dinamika hubungan kami. Saat berhadapan dengan seorang narsisis, Anda memberi tahu mereka apa yang Anda butuhkan dari mereka dan membiarkan mereka membuat keputusan itu, tetapi dengan seseorang dengan BPD, lebih baik menetapkan batasan yang jelas.

Saat Anda salah mendiagnosis orang lain atau diri Anda sendiri, Anda membuat proses penyembuhan pada akhirnya lebih sulit untuk diri sendiri.

Dorongan untuk mendiagnosis diri adalah sesuatu yang saya lihat berkali-kali ketika saya bekerja dengan individu dan keluarga dalam pemulihan selama magang pekerjaan sosial saya. Saya tidak menilai klien -klien ini ketika mereka bersikeras bahwa mereka berperilaku dengan cara tertentu karena alasan tertentu, atau orang yang mereka cintai terasing karena mereka yakin mereka memiliki gangguan yang tidak terdiagnosis. Bahkan, saya sangat memahami naluri itu. Kami ingin memiliki lebih banyak kendali atas situasi dan perasaan dan pikiran yang terasa di luar kendali. Menempatkan nama pada rasa sakit yang Anda hadapi dapat menghilangkan begitu banyak kebingungan.

Namun, sampai Anda mendapatkan diagnosis yang akurat dari seorang profesional kesehatan mental, Anda mungkin akan hilang di jalur yang salah arah. Anda dapat menghabiskan semua energi Anda untuk "peretasan" Tiktik yang tidak benar -benar mendapatkan akar dari masalah apa pun yang sebenarnya Anda perjuangkan.

Meskipun saya pikir itu bagus bahwa internet dan media sosial dapat menjadi tempat untuk merasa kurang sendirian dan membawa lebih banyak kesadaran pada kesehatan mental secara keseluruhan, sangat penting bahwa orang mendapatkan perawatan yang tepat yang tidak hanya mereka butuhkan, tetapi juga pantas. Anda pasti bisa mendapatkan wawasan hebat tentang media sosial untuk membuka wawasan Anda tentang kesehatan mental, tetapi yang terbaik adalah membuat terapis sumber utama Anda tentang masalah ini.

Percayalah ketika saya memberi tahu Anda, rasa sakit Anda sangat nyata dan ada begitu banyak ahli kesehatan mental yang luar biasa di luar sana yang ingin membantu membuat Anda berada di jalur yang benar menuju diagnosis dan perawatan. Mereka tidak ada di antara gulungan tarian Bill Hader.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.