Inilah yang perlu Anda ketahui tentang refleks gastrokolik, alias harus buang air besar setelah Anda makan
Makanan yang baru saja Anda makan bukanlah apa yang membuat Anda terkutuk secara instan, yang merupakan mitos umum yang telah ditemukan Sauca di antara klien. "Ini bukan masalahnya," katanya, menjelaskan bahwa itu sebenarnya adalah ruang membuat ruang untuk apa yang baru saja Anda makan dengan mengosongkan apa yang telah dicerna sebelumnya.
Ketidaknyamanan dengan refleks gastrokolik
Refleks gastrokolik normal tetapi beberapa orang dapat mengalami diare setelah makan, yang merupakan indikasi refleks gastrokolik yang tinggi, menurut DR. Allen. Selain diare, penyebab refleks gastrokolik yang meningkat, di antara orang -orang tertentu, sakit perut, kembung, perut kembung, atau pergerakan usus yang sering terjadi setelah makan, dan antara lain, ia dapat memiliki efek sebaliknya dari sembelit. Dia mengatakan gejala refleks gastrokolik yang tinggi ini dapat dikaitkan dengan sindrom iritasi usus, atau IBS-dan, dalam hal apa pun, gejala-gejala ini tidak nyaman.
Ini dapat menimbulkan masalah saat Anda berada di restoran atau di pesta makan malam yang ramah. Tidak ada rasa malu karena harus buang air besar saat melakukan panggilan tugas, tetapi dorongan pertama Anda mungkin untuk menyimpannya sampai Anda berada dalam privasi rumah Anda. Memegang kotoran Anda, tidak pernah menjadi solusi-dan untungnya, itu bukan hanya Solusi untuk meringankan ketidaknyamanan yang bisa datang dengan refleks gastrokolik yang tinggi.
Cara menenangkan gejala refleks gastrokolik
Dr. Allen mengatakan bahwa ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan gejala refleks gastrokolik yang tinggi.
Jika Anda mengalami diare atau sering mengalami buang air besar setelah setiap kali makan, "makan makanan kecil," katanya-dan sebaliknya, hindari makan makanan super berlemak, makanan yang penuh dengan karbohidrat, atau makanan yang sangat olahan, yang semuanya dapat mengganggu perut, memicu seseorang, atau makanan yang sangat olahan, yang semuanya bisa menyulut perut, memicu seseorang seseorang, atau seseorang yang memicu seseorang seseorang, atau seseorang yang memicu seseorang mendesak untuk menggunakan kamar mandi. Selain itu, "Perhatikan makanan yang paling memicu Anda," katanya. “Beberapa orang akan makan makanan yang sangat pedas dan itu akan memicu [refleks], sementara yang lain Bisa Makan makanan pedas tanpa konsekuensi.“Mengetahui informasi ini dapat membantu, terutama jika Anda sering mendapati diri Anda harus buang air besar setelah makan.
Dia juga menyebutkan bahwa ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa menormalkan flora kolon dapat membantu mengatur respons pemicu refleks gastrokolik yang tinggi. Cara menormalkan flora kolon Anda? "Ambil probiotik," kata Dr. Allen Probiotik dapat membantu usus mencerna makanan dan memecah nutrisi, dan biasanya waktu terbaik untuk mengambil probiotik adalah sebelum makan atau Tepat sebelum Anda mulai makan. “Mengambil probiotik Anda saat ini akan membuat bagian mereka ke usus Anda sedikit lebih mudah dan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari bakteri yang bermanfaat itu,” pencipta diet Candida dan ahli gizi Lisa Richards, CNC, yang sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus+bagus. Namun, seperti halnya suplemen apa pun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan probiotik dalam rutinitas suplemen Anda.
Dengan semua ini dalam pikiran, jika Anda memiliki dorongan yang terus -menerus untuk buang air besar setelah setiap makan atau sering mengalami sakit perut atau diare setelah makan, DR. Allen merekomendasikan konsultasi dengan seorang profesional medis yang dapat mengesampingkan apakah itu terkait dengan IBS atau masalah medis lainnya dan memberi Anda rencana perawatan refleks gastrokolik yang tepat, yang mungkin termasuk resep obat atau antibiotik tertentu.
Pertanyaan yang sering diajukan
Adalah refleks gastrokolik normal pada orang dewasa?
“Sebagian besar waktu, orang bertanya -tanya apakah refleks gastrokolik itu buruk, tetapi itu adalah refleks normal bahwa tubuh membantu makanan bergerak,” kata Dr. Allen, dan bagi sebagian orang harus menggunakan kamar mandi beberapa kali per hari atau lebih jarang adalah normal. Namun, jika Anda melihat perubahan signifikan dalam buang air besar Anda, sering mengalami diare, sakit perut, kembung, atau buang air besar setelah setiap makan, katanya Anda mungkin ingin check -in dengan seorang profesional medis. “Banyak hal yang berbeda dapat menyebabkan [gejala] ini dan ada juga banyak perawatan yang berbeda,” katanya, dan seringkali seorang dokter akan tahu cara terbaik untuk mengatasinya.
Bagaimana Anda mengontrol refleks gastrokolik?
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan refleks gastrokolik yang tinggi. Jika refleks gastrokolik yang tinggi menyebabkan sakit perut Anda, DR. Allen mengatakan bahwa minum secangkir teh hangat dapat membantu meringankan rasa sakit. Teh yang sehat usus, seperti teh peppermint dapat menenangkan perut dengan mencegah kontraksi otot perut dan teh chamomile hadir dengan rekomendasi DR. Allen karena sifatnya yang menenangkan. Dia menggarisbawahi, bagaimanapun, bahwa minum teh tidak selalu menyelesaikan masalah yang datang dengan refleks gastrokolik yang tinggi melainkan, meredakan beberapa gejala yang menyakitkan, seperti kontraksi atau kejang perut. Selain itu, ia menyebutkan bahwa minum segelas air atau berdiri dari kursi Anda juga dapat membantu.
Makanan apa yang biasa dikaitkan dengan refleks gastrokolik?
Ada beberapa makanan dan minuman yang biasanya dapat memicu refleks gastrokolik Anda, seperti makanan yang tinggi atau karbohidrat serta makanan olahan. Makan besar Juga memicu buang air besar Anda. Beberapa orang, tetapi tidak semua, mungkin juga memiliki keinginan untuk pergi ke kamar mandi setelah minum kopi. Namun, pemicu refleks gastrokolik setiap orang unik. Misalnya, beberapa orang yang makan makanan pedas harus buang air besar setelah makan, sementara yang lain bisa mengambil panas tanpa harus menanggung konsekuensinya. Semua itu untuk mengatakan, jika Anda ingin tahu apa yang membuat Anda Kotoran langsung, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Chumpitazi, B P et al. “Ulasan Artikel: Efek Fisiologis dan Keamanan Minyak Peppermint dan Kemanjurannya dalam Sindrom Irritable Bowel dan Gangguan Fungsional Lainnya." Farmakologi & terapi pencernaan Vol. 47,6 (2018): 738-752. doi: 10.1111/Apt.14519
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
