Inilah yang dimakan oleh juara tenis Sloane Stephens untuk memicu hari -hari panjangnya di lapangan

Saat dia bersiap -siap di pagi hari, Stephens mengatakan dia minum banyak air sehingga dia punya banyak minum sebelum latihan dimulai. Yang sedang berkata, metode hidrasi itu bijaksana (baca: tidak ada yang menopang di sini). Pernah minum satu ton air tepat sebelum berolahraga? Tidak menyenangkan. Berlahan -lahan melembabkan, katanya, mencegah perut penuh dengan air sloshing nanti. Dia juga penggemar berat hidran (yang dia adalah duta besar) karena itu menambah rasa dan manfaat ekstra pada gelasnya.

Camilan tengah pagi

Menghabiskan berjam-jam menyempurnakan permainan tenisnya berarti memiliki makanan ringan yang sehat dan kuat adalah suatu keharusan. Stephens mengatakan latihan paginya biasanya dua jam, dan kemudian dia akan istirahat sebelum melakukan satu setengah jam kebugaran lagi. "Aku snacker besar," katanya. Satu camilan yang hampir selalu Anda temukan di tas gymnya adalah bilah protein kuantum ($ 3.99). "Aku juga kadang -kadang memotong buah, seperti nanas, stroberi, apel hijau, atau melemparkan pisang ke sana," katanya. Dan tentu saja dia akan melembabkan dengan lebih banyak air juga.

Makan siang

Ketika datang untuk makan siang, Stephens mengatakan bahwa apa yang dia makan tergantung pada berapa banyak waktu yang dia miliki. Pada hari -hari ketika jadwal latihannya sangat sibuk, dia akan membuat smoothie cepat sebelum kembali bekerja. Tetapi pada hari -hari ketika dia memiliki sedikit lebih banyak waktu, dia suka mencabut salmon buatan sendiri dan salad. "Saya memasak salmon saya dengan banyak jus lemon dan menambahkan banyak alpukat [ke salad]," katanya. "Saya mungkin makan untuk makan siang tiga hingga empat kali seminggu. Tinggal di Florida, saya beruntung bisa mendapatkan ikan segar dengan sangat mudah."

Pada hari -hari ketika dia hanya punya waktu untuk smoothie, Stephens mengatakan dia mengemasnya dengan protein untuk memastikan itu benar -benar cukup memuaskan untuk disajikan sebagai makanan mandiri. "Saya akan membuat smoothie dengan susu oat, selai kacang, madu, dan bubuk protein vanilla," katanya. "Sangat enak sehingga rasanya seperti hidangan penutup."

Makan malam

Dengan semua pelatihannya selesai, Dinnertime sedikit lebih santai untuk Stephens. Saat ini dia mengatakan bahwa dia benar-benar menikmati masakan Yunani, dan bahwa salad bergaya Yunani besar dengan daging domba adalah tujuannya setiap kali dia makan di luar dan melihatnya di menu. Dia juga menyukai makanan sederhana dan menghibur seperti ayam dan sayuran. "Saya pemilih pemilih, jadi saya membuatnya cukup mendasar," katanya.

Hidangan penutup

Stephens mengatakan dia bukan orang makanan penutup yang besar, tapi ada satu manis dia mendapatkan keinginan untuk cukup sering: cheesecake factory cheesecake. "Saya telah melakukan banyak kenyamanan emosional makan dan ada pabrik cheesecake di rumah saya," katanya. "Pada satu titik selama pandemi saya mendapatkan sepotong cheesecake, seperti, tiga kali seminggu."

Hei, jika Anda akan memiliki sepotong cheesecake, Anda mungkin juga memiliki sepotong cheesecake, Kanan?

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.