'Jam Kognitif' adalah alat baru yang digunakan para ilmuwan untuk mengukur umur panjang otak

“Kami menemukan bahwa, rata -rata, kognisi tetap stabil sampai usia kognitif sekitar 80 tahun, kemudian menurun secara moderat hingga 90, kemudian menurun lebih cepat sampai kematian,” kata Boyle. “Lebih lanjut, kami menemukan bahwa usia kognitif adalah prediktor yang jauh lebih baik daripada usia kronologis demensia, gangguan kognitif ringan dan kematian. Ini juga lebih kuat terkait dengan aspek kesehatan otak lainnya."

Untuk menguji akurasi jam, tim menerapkan metodologi pada sampel independen dari hampir 2.600 peserta untuk memprediksi demensia Alzheimer, gangguan kognitif ringan, dan kematian. Sekali lagi, mereka menemukan usia kognitif adalah prediktor yang lebih baik dari hasil ini daripada usia kronologis.

"Pada dasarnya, yang kami lakukan adalah menggunakan data kognitif yang dikumpulkan selama bertahun-tahun untuk membuat metrik tunggal yang mudah dipahami yang dapat digunakan untuk memprediksi hasil kesehatan dengan akurasi yang baik," kata Boyle.

Jangan takut jika Anda khawatir otak Anda mungkin lebih cepat dari Anda. Ada beberapa cara yang didukung sains untuk tetap tajam secara mental. Yoga dapat membantu meluncurkan ingatan Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda. Seperti yang bisa makan makanan yang meningkatkan otak yang penuh dengan lemak dan antioksidan sehat. Apapun yang Anda lakukan, hindari jatuh ke dalam kebiasaan mental, yang bisa menjadi kejatuhan kognisi mental. Sebaliknya, tetaplah berpikiran terbuka dan menumbuhkan rasa ingin tahu kapan pun Anda bisa menjaga otak Anda tetap dalam kondisi prima.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.