Inilah cara membiarkan diri Anda merasa senang sekarang-karena itu tidak egois, itu bertahan hidup

Di luar itu, ketika Anda memiliki kabar baik yang ingin Anda rayakan, selalu membantu untuk memiliki setidaknya satu kelompok pemandu sorak yang akan melakukan rooting untuk Anda, apa pun saudara kandung, teman kerja, terapis Anda, klub buku Anda!

"Saya selalu mengatakan, sangat penting bagi kesehatan mental Anda untuk memiliki suku Anda, orang yang bisa Anda kunjungi dan hidangan dan manjakan, apakah itu positif atau negatif," tambah Elyse Fox, pendiri Sad Girls Club, sebuah platform online dan IRL Komunitas berkomitmen untuk menghilangkan stigma dari percakapan seputar kesehatan mental. "Mereka akan bahagia untuk Anda saat ini."

Permainan perbandingan tidak membantu karena alasan lain: "Jika kita membicarakan hal ini dari perspektif otak, otak Anda tidak terlalu peduli apakah seseorang memilikinya lebih baik dari Anda atau lebih buruk dari Anda," kata White. "Anda akan memiliki emosi, mereka akan muncul. Mereka adalah fungsi, mereka mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Dan sementara secara logis kita dapat memikirkan bagaimana kita harus atau tidak harus merasakan [dengan satu atau lain cara], emosi adalah data, emosi adalah informasi, dan mereka tidak selalu rasional."

"Dan salah satu hal besar yang saya bicarakan dalam pekerjaan saya dengan orang -orang menyerahkan gagasan bahwa Anda akan dapat mengetahui dengan tepat bagaimana perasaan Anda," kata White. "Anda bisa merasakan lebih dari satu cara. Pada saat yang sama, emosi Anda mungkin tidak selalu masuk akal. Dan tidak apa -apa, selama Anda bisa merasakannya dan mengerjakannya."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.