5 sepatu lari terbaik untuk di luar ruangan yang menyerap dampak saat Anda menabrak trotoar

Pelatih dan pendiri #RunWithMeg Meghan Takacs menambahkan bahwa lari di luar ruangan menggunakan lebih banyak mekanika alami tubuh Anda, yang mengubah bagian mana dari kaki Anda menyerap guncangan. "Itu berarti ada lebih banyak penyerapan kejutan dan lebih banyak otot di pergelangan kaki dan paha belakang Anda yang sedang digunakan," katanya. Ini dapat menyebabkan berbagai jenis cedera, jadi pastikan tubuh Anda menanggapi sepatu apa pun yang Anda kenakan, dan check -in dengan dokter ortopedi atau spesialis kaki jika Anda terus mengalami masalah.

Jika Anda mengalami nyeri sendi karena berlari di luar dengan sepatu kets Anda, Broe merekomendasikan untuk mencari lebih banyak bantalan di sepatu Anda. Jika Anda seorang pemuja sepatu lari minimalis, ia mencatat bahwa masih ada sepatu kets yang dapat Anda tuju untuk berlari di luar ruangan yang terasa ramping tetapi bekerja lebih baik di trotoar. Jika Anda membutuhkan lebih banyak perlindungan dampak, ia merekomendasikan mencari lebih banyak struktur di kaki Anda, yang akan Anda temukan di sepatu lari bantalan terstruktur. Terus gulir untuk mulai berbelanja sepatu lari terbaik untuk di luar ruangan.

Opsi Goldilocks: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Standar emas lama dalam bantalan tingkat menengah, Nike Pegasus adalah sneaker lari yang dapat diandalkan yang benar-benar bekerja dengan baik untuk berlari di dalam dan di luar ruangan. Versi ini telah menambahkan bantalan kaki depan, busa responsif melapisi solnya, dan menggunakan apa yang disebut merek "airbag" untuk menyerap dampak dan memberikan responsif dengan langkah Anda. Dan, terlepas dari tampilannya, rasanya sangat ringan.

ASICS Gel-Nimbus Lite, $ 150

Sepatu kets ini ringan, tetapi memberikan bantalan yang cukup di sepanjang sol untuk menyerap beberapa dampaknya. Mereka tahan lama dan responsif terhadap gaya berjalan Anda, memungkinkan Anda untuk berlari dengan kenyamanan tetapi tanpa efek keras dari permukaan beraspal. Takacs merekomendasikan sepatu seperti ini untuk striker tumit-ke-toe.

Untuk dukungan tambahan: New Balance Fresh Foam 1080, $ 150

Sepatu sneaker keseimbangan baru ini menipu-sepertinya akan berat dengan jumlah bantalan yang dimilikinya, tetapi sebenarnya sangat ringan dan fleksibel. Sole midsol yang goyang dan mewah menyerap sejumlah dampak yang baik sehingga sendi Anda tidak ... tanpa menghalangi jalan Anda. Mereka benar -benar membuat Anda merasa seperti sedang berlari di awan atau trampolin.

Hoka Clifton 6, $ 130

Pilihan lain untuk dukungan ekstra adalah Hoka Clifton 6, yang membuat langkah Anda terasa kenyal tanpa menimbang kaki Anda. Takacs merekomendasikan ini jika Anda seorang striker tumit-ke-toe khususnya dan mengalami lebih banyak dampak pada tulang kering dan lutut Anda.

Untuk roadrunner: di cloudswift, $ 150

Di atas sepatu terkenal karena solnya seperti awan di mana gelembung memberikan dukungan goyang. Ini sangat berguna untuk roadrunning atau trotoar keras lainnya, tetapi mereka merasakan cahaya bulu dengan stabilitas netral dan pengkondisian lunak-plus mereka tahan suhu.