Nyeri punggung bawah? Gunakan peregangan yoga ini untuk mendapatkan bantuan instan

Aliran Mays, termasuk pose lipatan ke depan (Eka Pada Rajakapotasana), dapat membantu meregangkan otot -otot di bokong dan area belakang bawah. Itu, pada gilirannya, akan mulai memberikan penghilang rasa sakit. Jika Anda sudah terlalu lama duduk, ini akan terasa seperti perubahan yang disambut baik dari posisi yang biasa Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.