Minum dengan mekar Anda, karena manfaat menghabiskan waktu dengan tanaman itu nyata

Menyebut semua orang tua tanaman yang berdedikasi dan multitasking! Pernah bertanya -tanya bagaimana memasukkan perawatan diri Anda sendiri ke dalam rutinitas Anda untuk merawat mekar Anda? (Karena siapa pun yang memiliki keluarga fauna untuk menelepon mereka sendiri tahu itu bisa menjadi upaya yang memakan waktu.) Itu pasti mungkin, dan episode terbaru terbaru dari Well+Good Perawatan diri Bangsa, Dengan pelatih kebugaran tanaman-tanaman, Brittany Gowan jeda dengan tanaman, menguraikan beberapa tips menggunakan manfaat tanaman yang akan membuat Anda dan teman-teman pot Anda benar-benar berkembang.

Bahkan jika Anda dikutuk dengan ketidakmampuan abadi untuk menumbuhkan tanaman dengan sukses (saya, untuk satu, pernah membunuh a lezat), ada satu tip perawatan diri yang bahkan dapat dimasukkan oleh pecinta alam santai ke dalam rutinitas kesehatan mereka: hanya masuk ke alam, orang-orang.

Gowan mengatakan memastikan tanamannya tidak pernah menginginkan nutrisi memberinya dosis relaksasi dan kegembiraan yang lezat. Dia suka melihat kehijauannya berkembang, dan untuk lebih mengoptimalkan pengalaman ikatan ini, dia bahkan bergabung dengan mereka untuk minum.

"Saya menikmati menonton air berendam ke dalam tanah, dan itu membuat saya merasa senang membantu dalam membantu tanaman saya tumbuh dengan baik dan berkembang," kata Gowan. "Setelah saya menyirami tanaman saya dan sebelum sarapan, saya ingin memulai sendiri dengan segelas air atau dua."

Jadi tetap terhidrasi, teman; Apakah Anda manusia atau pakis, itu adalah landasan dari setiap praktik perawatan diri. Di bawah ini, lihat manfaat sebenarnya dari tanaman dan bagaimana Anda dapat saling membantu tumbuh.

1. Houseplants dapat meningkatkan konsentrasi Anda

Jujur, rumah kaca akan menjadi tempat yang sempurna untuk duduk bersila dengan pikiran Anda benar-benar kosong. Atau jika Anda mencoba menyelesaikan beberapa pekerjaan, anggap itu sebagai alternatif untuk pergi ke Starbucks Anda. Satu studi di kantor hijau menunjukkan bahwa penambahan hanya beberapa teman yang rindang membantu meningkatkan produktivitas sebesar 15 persen. Jika tidak ada yang lain, itu membuat Anda ingin berpelukan dengan meja kecil yang lezat (bahkan jika Anda, seperti saya, memiliki kurang dari ibu jari hijau).

2. Tanaman melakukan bagiannya untuk memurnikan udara

Gowan memang fokus pada mengatur napasnya saat memeriksa untuk melihat bagaimana tanamannya tumbuh. Ini adalah praktik meditatif dan menenangkan yang memungkinkannya untuk fokus pada keindahan individu setiap daun. Dan karena banyak tanaman membantu memurnikan udara, dia pasti menghirup beberapa barang rak paling atas.

Faktanya, Penelitian oleh NASA (ya, NASA) mengungkapkan bahwa tanaman yang tepat dapat menghilangkan hingga 87 persen racun dari ruang udara. Secara khusus, semak tertentu seperti pakis Boston, tanaman laba -laba, dan Ivy Iblis dapat melawan racun seperti benzena, formaldehida, trichlorethylene, xylene, dan amonia. Saatnya memuat, fam!

3. Demikian juga, tanaman dapat membawa kelembaban ke udara

Saya beralih dari satu ke Monica Geller dalam cuaca lembab, tetapi jika Anda memiliki kulit AF kering, Anda mungkin juga mendapatkan beberapa pot tanaman untuk mengubah lingkungan Anda. Tanaman meningkatkan kelembaban di udara melalui transpirasi; Bukan untuk membuat ini terdengar seperti kuliah kelas sains, tetapi mereka menyerap air melalui akarnya, mengedarkan kelembaban melalui batang dan daun, dan kemudian air menguap ke udara.

Jika Anda merasa tidak berfungsi, maka inilah saatnya untuk menghubungi humidifier-dan tanaman Anda pasti akan menjadi pilihan itu. Gowan suka memastikan fam dedaunannya berada di lingkungan yang optimal dan lembab. Gagasan sauna sesh dengan tanaman Anda tidak merendam dengan Anda? Pikirkan kedua; Gowan ditenangkan dengan menonton aliran kabut untuk membantu tanamannya menjalani kehidupan terbaik mereka.

4. Merawat tanaman dapat membantu Anda menjadi lebih peduli secara keseluruhan

Dengan serius! Studi cenderung menunjukkan bahwa tanaman hias memengaruhi tingkat belas kasih kita, dan mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar tanaman adalah pengasuh alami yang memiliki hubungan sosial yang lebih maju. Pertimbangkan yang berikut: Anda memperluas cinta dan empati kepada tanaman, makhluk hidup namun akhirnya tak berwajah. Itu berarti Anda dapat terikat dengan apa saja, dan siapa pun.

5. Mengelilingi diri Anda dengan tanaman secara psikologis menenangkan

"Dalam kesibukan kehidupan kota, saya menghargai peran yang dimainkan tanaman dan alam dalam membuat kita terhubung dengan dunia alami," kata Gowan.

Jujur, kita semua harus melakukan ini.

Karena saat Anda mendiami hutan beton, sentuhan tanaman hijau benar -benar dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda. Ini berarti Anda harus meluangkan waktu untuk menikmati tindakan Shinrin Yoku atau mandi hutan. Mandi hutan seharusnya memberi Anda rasa tenang dan spiritual pembersihan, tetapi ada lebih dari itu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda tinggal di daerah perkotaan, tinggal di dekat taman adalah berkah bagi kesehatan mental Anda. Jadi apakah Anda mengidentifikasi sebagai ibu tanaman atau sekadar penanaman tanaman, kita semua dapat mengambil tip ini ke hati.

Awalnya diposting 28 Mei 2019. Diperbarui 15 Oktober 2019.

Untuk mengejar ketinggalan Bangsa perawatan diri, Perhatikan bagaimana seorang penulis seks dan kesejahteraan berhasil menuju energi yang baik. Dan satu make-up artist memusatkan dirinya dengan rutinitas pagi 17 langkah.