Tujuan dan niat bukanlah hal yang sama ketika menggunakan masing-masing untuk kesuksesan dan kebahagiaan yang optimal

Perbedaan lain antara tujuan dan niat adalah bahwa hubungan sebab akibat antara keduanya bukan dua arah. Yaitu, Anda dapat menetapkan niat sepanjang hari, setiap hari tanpa mereka terikat pada tujuan tertentu. Tapi, untuk mencapai tujuan, Anda pasti perlu memiliki niat tertentu yang mendukung Anda dalam mencapai tujuan tersebut.

Bagaimana mencapai tujuan Anda dengan bantuan niat mendukung

Seperti dicatat, tujuan dan niat tentu dapat bekerja bersama, dan keduanya berharga dalam membantu Anda menjaga Anda selaras dengan nilai -nilai Anda dan membuat Anda lebih dekat untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Untuk menunjukkan potensi tujuan dan niat sihir sinergis yang dimiliki ketika mereka bekerja bersama, pertama -tama menetapkan tujuan tertentu, kata Monica Berg, penulis, pembicara dan kepala petugas komunikasi dari Kabbalah Center. Katakanlah tujuan Anda adalah menjalankan maraton. Setelah mengidentifikasi itu, Berg berkata, tanyakan pada diri sendiri "siapa yang harus saya lakukan untuk mencapai tujuan ini?"Ini akan membantu Anda memanfaatkan energi niat. Untuk menjalankan maraton, misalnya, Anda membutuhkan niat seperti kekuatan, kepositifan, dan dedikasi untuk menjadi rambu harian Anda untuk mendukung Anda dalam mencapai tujuan.

4 Tips untuk menetapkan tujuan yang dapat ditindaklanjuti didukung oleh niat

1. Identifikasi 'mengapa' Anda

Sebelum Anda benar -benar menetapkan tujuan atau niat apa pun, pertama -tama identifikasi mengapa Anda ingin mencapainya dan bagaimana hidup Anda mungkin lebih baik sebagai hasilnya. “Segala jenis perubahan itu sulit, dan ini 'mengapa' adalah sesuatu yang dapat Anda bertahan ketika hal -hal menjadi tantangan,” Dr. Kata Johnson. Dengan kata lain, 'mengapa' adalah bahan bakar Anda, dan itu akan memastikan Anda menetapkan tujuan karena itu adalah sesuatu yang benar -benar ingin Anda capai bukan hanya sesuatu yang Anda pikir harus Anda lakukan.

2. Perjelas apa yang tidak Anda inginkan

Jika Anda tidak yakin persis tujuan atau niat yang harus ditetapkan, akan sangat membantu untuk merekayasa proses dan pertama -tama jelas tentang apa yang Anda jangan ingin mengalami bergerak maju. “Kadang -kadang bisa luar biasa untuk memikirkan apa yang kita inginkan, tetapi jika ditanya apa yang kita lakukan bukan Ingin, tiba -tiba semuanya menjadi sangat jelas, ”kata Berg, menambahkan bahwa mempersiapkan pertumbuhan juga mengharuskan Anda untuk melepaskan apa yang tidak berhasil atau melayani Anda.

3. Fokus pada langkah bayi

Sementara menetapkan tujuan besar dan dramatis sangat bagus dalam teori, kadang -kadang mereka bisa merasa sedikit luar biasa. Merasa kewalahan, pada gilirannya, dapat menahan aksi menuju penyelesaian, mengalahkan seluruh tujuan. Itu sebabnya Berg menyarankan untuk berfokus pada tindakan kecil dan spesifik yang dapat Anda ambil setiap hari yang mendukung tujuan atau niat Anda.

Misalnya, tujuan untuk "berada dalam kondisi terbaik dan kesehatan dalam hidup saya" terasa besar dan menakutkan, sedangkan "mengonsumsi sedikit gula olahan" dan "mencapai kelas yoga tiga kali seminggu" mungkin lebih mudah dikelola dan, dengan demikian, mengatur Anda untuk sukses. “Jenis -jenis perubahan [kecil] ini meninggalkan ruang untuk fleksibilitas dan karena kami lebih mungkin untuk mencapainya setiap hari, kami akan merasa sukses secara konsisten,” kata Berg.

4. Membuat mereka 'pintar'

Setelah Anda mencetak gol Anda, DR. Johnson merekomendasikan untuk mengubahnya menjadi tujuan pintar, yang berarti tujuan spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu. Latihan ini dapat melindungi Anda dari penyusunan tujuan yang tidak jelas yang sulit dilihat.

Sekali lagi, tujuan seperti "menjadi lebih sehat" tidak jelas (tetapi dapat bekerja dengan baik sebagai niat harian umum), itulah sebabnya spesifisitas adalah kuncinya. Kemudian, tentukan metrik apa yang akan Anda gunakan untuk mengukur dan melacak kemajuan Anda. Mungkin itu berarti menjalankan jumlah mil per minggu tertentu atau bermeditasi beberapa menit per hari. Membuat tujuan yang dapat dicapai, dr. Johnson mengatakan, berarti Anda menjaganya tetap realistis dan mengantisipasi penghalang jalan apa pun sambil tetap meregangkan diri. "Relevan" memastikan tujuan itu bermakna bagi Anda, dan mendapatkan garis waktu yang dikunci berarti Anda telah menetapkan ketika Anda bertujuan untuk mencapai tujuan dan apa yang perlu Anda lakukan setiap hari untuk mewujudkannya. Dan, dipersenjatai dengan Intel yang berprestasi, penetapan niat ini, Anda akan memiliki tahun yang paling berdampak pribadi.

Sekarang Anda sudah jelas tentang cara mencapai tujuan Anda, mari kita fokus untuk bersantai. Begini cara Anda melakukannya, menurut kepribadian Myers-Briggs Anda. Dan inilah beberapa cara yang penuh perhatian untuk bersantai jika pemandian suara tidak Ualnya.