Silakan, pesan pijat ini adalah seberapa sering Anda harus mendapatkan gosok untuk mendapatkan manfaatnya

Setelah Anda melahirkan, Carey menambahkan bahwa Anda masih ingin melakukan kunjungan yang sering ke pijat lingkungan Anda karena menopang bayi Anda yang baru lahir di pinggul Anda dapat membuang kembali dari pukulan.

Jika Anda menderita insomnia: mingguan

Menurut Carey, Pijat dapat memberikan Ambien lari untuk uangnya (oke, mungkin tidak cukup ...) karena kemampuannya untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (cara tubuh untuk mencapai mode istirahat dan pencernaan). Jadi bagi salah satu dari Anda burung hantu malam yang tidak disengaja di luar sana, ritual mingguan ini dapat membantu Anda jatuh dan tinggal tertidur.

Jika Anda duduk di meja selama 40+ jam per minggu: dua minggu atau bulanan

Untuk 9-ke-5ers, berkomitmen untuk jadwal pijat memberi Anda alasan untuk memperpanjang pelengkap yang Anda habiskan sepanjang hari untuk menggosok (alias leher, kaki, dan lengan T-Rex Anda). "Ada masalah yang Anda kembangkan dari waktu ke waktu yang bahkan tidak Anda sadari sampai Anda naik meja dan seorang terapis mulai bekerja pada Anda," kata Carey.

Jika Anda bekerja dengan cedera: mingguan atau dua minggu

Absen dengan yoga, putaran, atau cedera terkait berlari? Carey merekomendasikan memulai dengan menemui terapis Anda setiap minggu. Kemudian, saat Anda sembuh, Anda dapat mulai meninggalkan lebih banyak waktu di antara sesi.

Jika Anda menderita nyeri kronis: mingguan atau dua minggu

Jika Anda berurusan dengan ketidaknyamanan yang berkelanjutan yang disebabkan oleh depresi, IBS, atau kondisi lain, Carey mengatakan bahwa sangat penting untuk menjaga dialog berkelanjutan dengan tukang pijat Anda. Terapis tidak memiliki agenda sendiri, katanya, tetapi apakah ada "untuk memfasilitasi penyembuhan dan membuat klien merasa hebat."Jadi jangan takut untuk bersikap vokal tentang apa yang menyakitkan dan apa yang menyakitkan sangat baik.

Jika Anda seorang Prajurit Latihan: Mingguan

Carey mengatakan bahwa mereka yang berkeringat di reg dapat menuai imbalan pemulihan besar dari pijat olahraga, peregangan yang dalam, dan pilihan jaringan dalam yang akan melonggarkan bundel otot yang ketat yang telah terbentuk setelah berjam -jam di treadmill. Dan dengan sesi mingguan, Anda dapat menargetkan kelompok otot tertentu. "Jika seseorang melakukan banyak pekerjaan kaki, kami dapat [fokus pada area itu] untuk membantu pemulihan setelah latihan yang ketat," ia menjelaskan.

Jika Anda berada di bawah tekanan besar: Mingguan

Stres adalah musuh tidur malam yang nyenyak, kesehatan usus Anda, dan lebih banyak lagi dikaitkan dengan penyakit autoimun. Dan dengan demikian, sangat masuk akal bahwa menyisihkan satu jam per minggu adalah investasi yang solid dalam kesejahteraan Anda di masa depan.

Jika Anda berada di jalan (dan jauh dari terapis Anda) musim panas ini, 3 gerakan yoga ini * pada dasarnya * merasa seperti pekerjaan tubuh dan trik ini akan menyembuhkan kaki Anda yang menjorok dunia Anda.