Katak hop membuka fleksor pinggul Anda dan pijat tulang belakang Anda secara bersamaan

Tujuannya adalah untuk melompat dengan kaki di luar tangan Anda, seperti katak yang sah. Torres mengatakan untuk mengulangi jarak atau repetisi: "Kami merekomendasikan setidaknya 10 lompatan atau sekitar 30 kaki untuk satu hingga tiga putaran sebagai pemanasan di depan gerakan seperti pekerjaan jongkok yang dimuat atau pekerjaan lokomotif," katanya. Saya seorang penggemar hop katak baru, dan saya sangat cemburu dengan betapa fleksor pinggul Frog yang gesit. #Sasaran.

Latihan Hewan Bergerak adalah gerakan latihan terbaik: Cobalah menanggung papan untuk membuat seluruh tubuh Anda mengaum, dan latihan cacing inci untuk membuat tubuh Anda siap untuk gerakan.