Makanan kaya flavonoid terkait dengan kesehatan jantung dan tekanan darah yang lebih rendah mengatakan studi baru

Ketika datang ke kesehatan kardiovaskular, inilah kabar baik yang akan menghangatkan hati Anda. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa makan makanan kaya flavonoid menurunkan tekanan darah, serta risiko penyakit jantung, penyebab kematian paling umum di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian Penyakit.

Jenis antioksidan, flavonoid, khususnya yang disebut anthocyanin, yang memberikan pewarnaan merah dan biru pada buah -buahan tertentu seperti anggur, beri, dan kismis hitam, telah terbukti menurunkan tekanan darah, laporan Berita medis hari ini. Usus mikrobiota memecah makanan kaya flavonoid menjadi senyawa yang melindungi jantung, dan orang yang makan 1.5 porsi beri per hari atau minum 2.8 gelas atau anggur merah per minggu memiliki tekanan darah yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Queen's University Belfast di Irlandia Utara.

Temuan, awalnya diterbitkan dalam jurnal Hipertensi, adalah yang pertama melihat bagaimana makanan kaya flavonoid menurunkan tekanan darah, dan hubungannya dengan usus dan kesehatan jantung. Juga, patut dicatat, terutama jika Anda bukan penggemar berat beri atau taksi, penelitian ini menemukan bahwa makan apel dan pir menyebabkan tekanan darah yang lebih rendah, juga dan manfaat kardiovaskular yang menghasilkan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.