Fika adalah tradisi kopi Swedia yang akan membantu Anda menekan reset pada hari -hari yang penuh tekanan

Dan, seperti halnya istirahat khusus selama hari kerja, rehat kopi fika sebenarnya dapat meningkatkan produktivitas Anda, karena membantu mencegah pembuangan otak. “Penelitian telah menunjukkan bahwa jenis istirahat bangun ini memungkinkan otak Anda untuk memproses informasi dan mengkonsolidasikan kenangan, membantu dengan pemikiran yang jelas,” kata Nasir. Dan menurut sebuah studi kecil tahun 2011, mengambil pengalihan singkat dari tugas yang sulit secara kognitif bahkan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan melakukan tugas setelah Anda kembali ke sana.

Lebih lanjut menjangkar tradisi fika sebagai anugerah untuk kesehatan mental adalah kenyataan bahwa itu biasanya dilakukan dengan rekan kerja, teman, atau anggota keluarga, dan seringkali termasuk suguhan yang menyenangkan. Jika Anda bekerja dari rumah hari ini, itu bisa berarti menghabiskan beberapa menit dengan teman sekamar di tempat yang jauh dari kedua komputer Anda atau area kerja yang ditunjuk, dan makan manis yang memicu kegembiraan, atau bahkan menjadwalkan istirahat kerja virtual dengan seorang kolega untuk melakukan hal yang sama, menyarankan Dr. Patel-Dunn. (Jadilah ekstra-aman, Anda telah mematikan pemberitahuan desktop, jika Anda membawa rute virtual ke fika). Atau, itu bisa berarti melangkah keluar untuk menikmati kopi di udara segar, atau menuju ke toko kopi dengan seorang teman.

Bagaimanapun, itu adalah menghirup, mengemil, dan mengobrol yang semuanya membantu secara aktif mengarahkan perhatian Anda dari pekerjaan dan menumbuhkan momen koneksi sosial, sambil juga menjaga tangan Anda secara fisik sibuk dengan sesuatu yang lezat.

“Selama Coffee Break Fika, kami berbagi acara dan pengalaman; Kami menunjukkan penghargaan dengan menawarkan kopi atau membawa kue untuk bekerja atau kepada teman atau kerabat; Dan kami saling mengenal, dan kami mendapatkan energi baru, ”kata Dr. Hellénius. Anggap saja sebagai cara yang sederhana dan memuaskan untuk mematikan sistem saraf Anda, dan kemudian menyalakannya kembali, menjadi efek yang jauh lebih diremajakan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.