Merasa seperti beban dunia ada di pundak Anda? Coba rutinitas Pilates 10 menit ini untuk postur yang lebih baik

Spencer memulai latihan dengan gerakan yang lebih kecil dan unik seperti berdiri di atas blok yoga dengan satu kaki dan perlahan -lahan mencelupkan kaki lainnya ke arah tanah. Dia mengatakan bahwa manusia adalah hewan berkaki satu: artinya kita berjalan, menaiki tangga, dan berlari dengan satu kaki pada satu waktu. Akibatnya, memberi setiap kaki dan otot -ototnya TLC tua yang baik masuk akal. Kemudian dalam latihan itu, dia berkata, “Wah, saya merasakan goyangan, tetapi itu bagus karena itu berarti otot -otot saya belajar cara baru untuk menghidupi diri mereka sendiri, dan stamina saya sedang diuji."

Jika ini belum banyak persuasi untuk mendengarkan, Spencer juga memimpin sesi Pilates ini dengan suara yang antusias dan mendukung yang akan membuat Anda lupa Anda mencoba meningkatkan postur tubuh Anda. Jika guru dengan penguasa adalah pengungkit postur dahulu kala, Spencer adalah contoh dinamis dari pendekatan kreatif dan penuh kasih untuk menjadi lebih kuat sedikit demi sedikit.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.