Setiap bahan dalam es blueberry teh hitam mudah ini baik untuk kesehatan dan hidrasi usus

Dan siapa pun yang mengatakan es loli tidak bisa dikemas dengan protein jelas keliru. “Porsi yogurt Yunani polos tanpa lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik, yang keduanya penting untuk mendukung kesehatan tulang,” DR. Kata Dubost. Untuk konteks, ada sekitar 10 gram protein per porsi 100 gram.

Tentu saja, jika teh hitam bukan urusan Anda, Anda dapat dengan mudah memodifikasi resep ini untuk memasukkan teh favorit Anda sebagai gantinya. Dr. Dubost menyarankan menggunakan teh hijau. “Teh Green Lipton mengandung sekitar 150 miligram flavonoid per porsi dan memberikan manfaat yang sama dengan hati seperti teh hitam Lipton,” katanya. Either way, Anda tidak bisa salah, seperti dr. Dubost menunjukkan bahwa ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau atau hitam setiap hari (panas atau dingin) sebagai bagian dari diet sehat dapat mendukung kesehatan jantung dan umur panjang.

Freezer muncul dengan resep blueberry dan raspberry

Menghasilkan 6 porsi

Bahan-bahan
2 tas teh hitam lipton
1 cangkir air panas
3/4 cangkir raspberry segar
3 1/2 ons yogurt Yunani polos tanpa lemak
1 sdm madu
3/4 cangkir blueberry segar

1. Menanamkan kantong teh hitam Lipton selama empat menit dalam air panas. Biarkan dingin.
2. Blender raspberry dengan yogurt Yunani, madu, dan teh.
3. Sajikan dalam cetakan es loli dan hiasi dengan blueberry. Tempatkan di dalam freezer selama 3-4 jam.

Pelajari cara membuat es limun limbah nol:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.