Merasa mual? Cobalah memijat 2 titik akupresur ini untuk menenangkan perut Anda

Untuk menemukan perikardium 6 Anda, lihat bagian dalam lengan bawah antara dua tendon tali beberapa inci dari pergelangan tangan. Saat distimulasi dengan benar, ini akan membantu menurunkan noise di perut kita Dan pikiran Anda.

"Gunakan ibu jari Anda untuk menekan titik dan bernafas," kata Auth. "Berikan tekanan yang tegas tapi nyaman. Gerakkan ibu jari Anda dalam gerakan melingkar dan ambil 10 napas dalam -dalam saat Anda memberikan tekanan, lalu ganti dan lakukan pergelangan tangan lainnya."

2. Perut 36

"Perut 36 adalah salah satu akupoints paling kuat di dalam tubuh," kata Auth."Energizer alami dan cureall pencernaan, tidak heran ahli akupunktur sering menggunakannya. Perut 36 sangat bagus untuk mengatur pencernaan, mengurangi kembung dan gas, dan menghilangkan mual."

Karena lambung 36 adalah titik akupresur besar, Auth merekomendasikan untuk menggunakan dua jari untuk menggali jauh ke titik ini. Anda akan menemukan perut 36 terletak di (plot twist) bukan perutmu. Sebaliknya, lihat ke ruang di bagian atas tulang kering, panjang telapak tangan di bawah lutut Anda.

"Secara bertahap memberikan tekanan menggunakan gerakan melingkar-jangan takut untuk memberikan tekanan mendalam di sini," katanya. "Anda seharusnya tidak mengalami rasa sakit, tetapi harus merasakan sensasi. Saat resistansi dilepaskan secara bertahap memberikan lebih banyak tekanan. Napas perlahan dan dalam saat Anda melakukan ini dan kemudian beralih sisi. Terus gosok sampai Anda merasakan rilis di area tersebut."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.