Pernah bertanya -tanya apa yang harus dimakan sebelum barre? Instruktur Barre Murni berbagi buku harian makanannya

Gulir ke bawah untuk melihat seperti apa hari makan rata -rata bagi instruktur barre murni Griffin McKenzie Hill.

Sarapan

"Saya bangun sekitar 6 a.M., Bahkan jika saya tidak mengajar kelas pagi di studio seperti saya sebelum saya memiliki bayi saya, "kata Hill. "Saya suka memulai hari saya dengan secangkir kopi dengan susu kacang atau peptida kolagen ditambahkan ke dalamnya."Ketika datang ke makan paginya, Hill mengatakan dia adalah gadis oatmeal (dan parsial bagi oatmeal superfood murni, $ 9). Untuk protein tambahan, dia menambahkan mentega kacang dan terkadang bijaksana ke mangkuknya.

"Jika saya tidak memiliki oatmeal, saya akan membuat smoothie berbasis sayuran, juga menambahkan bubuk protein dan mentega kacang di sana," Hill Sayst.

Jika dia tidak mengajar, Hill suka mengambil kelas barre sekitar 9 a.M., Lalu dia akan memiliki camilan untuk menahannya sampai makan siang.

Camilan

Setelah latihan pagi hari, Hill mengatakan dia cenderung memiliki sedikit camilan, baik rxbar ($ 19 untuk 12), apel dengan mentega almond, atau segenggam kacang. "Aku belum siap untuk makan siang, tapi aku butuh sesuatu untuk memberiku sedikit energi," katanya.

Makan siang

Jika dia tidak memiliki smoothie untuk sarapan, Hill mengatakan dia akan membuatnya untuk makan siang. Tetapi jika dia sudah memiliki smoothie hari itu, dia akan memasak telur, karbohidrat kompleks (ubi jalar adalah salah satu dari go-tos-nya), dan bayam untuk makan siangnya. "Jika saya di rumah dan memiliki kemewahan untuk memasak sesuatu, ini biasanya yang akan saya buat," katanya. "Jika saya keluar dan sekitar, saya akan mendapatkan salad dengan ayam atau salmon untuk makan siang."

Pra-bayi, Hill biasanya akan mengajarkan (atau mengambil) kelas barre di sore hari, jadi untuk memberinya sedikit energi ekstra, dia akan memiliki camilan kedua yang biasanya segenggam kacang atau bar untuk memberinya cukup sentakan untuk melewati kelas.

Makan malam

Untuk makan malam, Hill sekali lagi menggunakan protein, karbohidrat kompleks, dan formula sayuran. "Seringkali, saya akan membuat ayam dan sayuran panggang," katanya. "Saya akan memiliki daging merah sekitar dua kali seminggu, apakah itu burger atau steak yang diberi makan rumput," kata Hill, menambahkan bahwa ia memiliki berlangganan kotak daging, layanan berlangganan daging yang bersumber secara etis.

Hidangan penutup

Hill bilang dia punya gigi manis, jadi biasanya dia akan mengakhiri harinya dengan makanan penutup kecil. "Saya suka dapur hu atau makan cokelat hitam yang berevolusi itu adalah paleo dan vegan," katanya. "Jika saya ingin habis-habisan dengan hidangan penutup, saya akan memiliki semangkuk es krim. Saya beruntung bahwa saya tidak memiliki kepekaan makanan, jadi jika saya ingin es krim, saya pergi untuk hal yang sebenarnya."Ini adalah salah satu instruktur kebugaran yang keluar dengan latihannya Dan Makanan penutupnya.

Ini adalah kesalahan kesalahan barre terbesar yang dilihat dan bagaimana cara memperbaikinya. Dan inilah latihan barre gratis untuk dicoba di rumah.