Minum hanya satu cangkir minuman ini setiap hari membantu memastikan tulang dan otak Anda tetap kuat seiring bertambahnya usia Anda
Adapun berapa banyak teh untuk dikonsumsi? Yu mengatakan bahwa penelitian penelitian untuk kesehatan tulang umumnya dirujuk mengonsumsi satu hingga empat cangkir teh sehari.
Ingatlah bahwa minum teh hanyalah salah satu komponen tulang sehat. "Ada banyak nutrisi lain yang sama pentingnya untuk kesehatan tulang. Ini termasuk kalsium, vitamin D, magnesium, dan vitamin K, hanya untuk beberapa nama, "kata Yu. "Sangat penting bahwa Anda mengizinkan mengikuti diet seimbang yang menggabungkan berbagai makanan dan kelompok makanan yang berbeda untuk mendapatkan nutrisi yang memadai untuk mendukung kesehatan tulang."
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat yang meningkatkan kesehatan dari teh hijau dan matcha menurut ahli diet dalam video ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
