Dr. ALEJANDRO BUNGER Memulai harinya dengan cara yang pas
Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana dr. ALEJANDRO BUNGER DAN GURUS HIDUP LAINNYA BERBAGI Ritual Pagi Pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.
Dr. ALEJANDRO JUNGER
Direktur Medis dan Pencipta Program Bersih
Setiap pagi saya mencoba mengambil 10 menit untuk diri saya sendiri untuk berkumpul dan merenungkan pikiran, niat, dan keinginan saya untuk hari itu. Idealnya saya melakukan ini sebelum bangun dari tempat tidur.
Sarapan saya hampir selalu terdiri dari goyang yang kaya nutrisi, seperti ini almond butter berry menggunakan campuran goyang harian. Saya sering menambahkan buah dan sayuran yang berbeda. Saya menambahkan semua bahan ke dalam blender Breville Boss saya, yang membuat semuanya dicampur dengan lancar.
Untuk mendukung kesehatan usus yang baik, terutama saat saya bepergian, Saya selalu memiliki probiotik harian. Ini bagus untuk sistem kekebalan tubuh saya dan membantu pencernaan.
Saya juga menggunakan vitamin D3 setiap hari. D3 adalah anti-inflamasi yang penting dan perlu untuk suasana hati yang baik dan kesehatan mental jadi saya menerimanya setiap hari, bahkan di musim panas. Itu salah satu kekurangan terbesar yang saya lihat dengan klien saya.
Saya suka berlama -lama di piyama selama mungkin, jadi saya menghemat mandi dan berpakaian untuk hari saya sampai akhir rutinitas pagi saya. Saya juga menyukai sandal Padraig saya dan sering tetap melakukannya, bahkan ketika saya meninggalkan rumah.
