Jangan menulis daftar tugas yang harus Anda lakukan

Berjalan anjing. Email bos. 12 p.M. Pendaftaran SoulCycle. Beli Hadiah Ulang Tahun Untuk Ibu. Mencuci pakaian. Pergi ke gym. Gulungan busa!

Jika daftar tugas Anda tampaknya tidak pernah berakhir, tidak mengherankan Anda tidak dapat mengingat apa yang ada di dalamnya separuh waktu. Tapi masalahnya mungkin bukan terlalu banyak pada daftar harian Anda yang menakutkan-mungkin Anda menulis semuanya daripada bersenang-senang dengan itu.

Sebuah studi baru menemukan bahwa menggambar daftar tugas Anda-seperti membuat sketsa keranjang cucian atau tengkorak soulcycle dan crossbones-may menjadi trik paling efektif untuk membantu Anda mengingat semua tugas Anda yang sangat penting, New York Laporan Majalah.

Sebuah tim peneliti dari University of Waterloo di Kanada melakukan serangkaian eksperimen yang meminta peserta untuk menulis atau menggambar kata -kata tertentu, dan kemudian menilai kelompok mana yang lebih cenderung mengingat apa yang mereka tulis atau tarik kemudian. Tim menemukan bahwa subjek mengingat lebih dari dua kali sebanyak kata yang mereka gambar dibandingkan dengan kata -kata yang mereka tulis.

Mengapa? Para peneliti menyarankan bahwa menggambar mengharuskan orang untuk menggunakan kombinasi keterampilan yang mereka gunakan secara terpisah dalam tugas-tugas lain-jadi alih-alih hanya menulis "apel," subjek menghabiskan waktu memikirkan sebuah apel, membayangkan sebuah apel, dan menggambar apel. "Kami percaya bahwa karena menggambar menghasilkan lebih banyak isyarat memori yang saling berhubungan untuk ditarik kembali, jejak memori untuk kata -kata yang ditarik lebih mungkin diambil secara efektif daripada ketika itu hanya ditulis, terdaftar, divisualisasikan, atau dilihat di

In the era of adult coloring books and a constant desire to improve focus, memory, and flow-whether it's with omega-3s, meditating, journaling, or via brain-boosting workouts-consider these daily drawings a creative and effective way to keep your Hidup berjalan dengan lancar.

Dan pertimbangkan untuk menambahkan ini ke daftar to-do-Anda berikutnya: kelas seni.

Merasa sedikit lebih artistik? Anda dapat meningkatkan kreativitas Anda dengan karyanya yang percaya atau tidak-tarot. Dan menurut Elizabeth Gilbert, ini bukan tentang memiliki bakat: membuat barang (apa pun dari coretan hingga simfoni) baik untuk Anda.