“Jangan katakan padaku untuk merenungkan frustrasi saya” ketika kesehatan di tempat kerja salah

Bayangkan rekan kerja Anda, atau bahkan bos Anda, membuat komentar yang tidak sopan (dan bahkan dapat ditindaklanjuti) kepada Anda di tempat kerja Anda. Sekarang bayangkan Anda mengajukan keluhan, dan Anda disuruh "mengambil beberapa napas dalam-dalam," atau mengambil meditasi membuat frustrasi milikmu masalah dan memaafkan agresor.

Itulah yang terjadi pada seorang warga New York, yang memberikan ringkasan tepat dari kelemahan kesehatan di tempat kerja (seperti di, ketika digunakan dalam upaya untuk menenangkan para korban dan memadamkan kemarahan mereka, alih-alih berurusan dengan masalah) dalam a Video Manusia New York Terbaru Diposting ke Facebook.

"Kesehatan sedang dikomodifikasi dan semua orang melihat ke dalam dan melakukan semua refleksi batin ini," katanya. Hasilnya, tambahnya, adalah masalah di mana konsensus adalah "jika Anda tidak bahagia, itu karena Anda. Ketidakbahagiaan Anda bukanlah cerminan dari segala jenis ketidakseimbangan sistemik yang bisa kami bahas bersama, itu a Anda masalah."

Dia menambahkan, "Jangan katakan padaku untuk merenungkan frustrasi saya, karena itu valid dan itu nyata dan itu berasal dari tempat yang asli. Saya tidak akan frustrasi jika itu tidak masalah."Setidaknya empat influencer kesehatan sangat setuju, dan mereka memiliki saran untuk cara menyalurkan fenomena ini menjadi kemajuan positif.

Inilah yang dikatakan oleh 4 pemikiran yang hidup sehat tentang pelecehan di tempat kerja yang dijelaskan oleh New Yorker yang marah ini.

1. Claire Wasserman, pakar karier, pendiri wanita dibayar, dan anggota dewan yang baik

Wasserman menginstruksikan wanita bahwa alih -alih bermeditasi atau berlatih bernapas dalam sebagai sarana untuk menenangkan kemarahan mereka, mereka harus memanfaatkannya dan mengubahnya menjadi bahan bakar untuk tindakan produktif. Dia menambahkan bahwa perawatan diri adalah praktik penting yang harus dilakukan secara bersamaan dengan memperjuangkan kesetaraan di tempat kerja, apakah itu berarti berolahraga atau melakukan detoksifikasi digital selama akhir pekan. "Apa pun yang perlu Anda lakukan agar baik -baik saja, lakukanlah. Kesehatan seharusnya membantu Anda menjadi lebih kuat, bukan membiakkan kepuasan, "kata Wasserman.

2. Latham Thomas, pendiri Mama Glow, penulis Miliki cahaya Anda, Dan anggota dewan yang baik

"Saya melihat sepanjang waktu bagaimana orang akan memilih dan memilih bagaimana menggunakan praktik -praktik kuno perhatian dan yoga untuk memanipulasi orang ... tetapi alat -alat mindfulness dibudidayakan sehingga kita dapat memproses momen dan musim yang menantang dalam hidup kita," kata Thomas , menambahkan perawatan diri itu, "berakar pada refleksi diri, restorasi, dan penyembuhan" seringkali merupakan cara yang efektif dan memberdayakan untuk membangun kekuatan untuk memenuhi tantangan.

3. Nitika Chopra, ‎pembawa acara show-show, guru cinta diri, dan ahli kecantikan dan gaya hidup

Meskipun Chopra mencatat bahwa beberapa momen mengharuskan kita untuk menarik diri dari kedalaman kesedihan, tidak efektif untuk "menyuruh seseorang untuk menampar meditasi di atas penderitaan mereka alih -alih menghormati bagaimana perasaan mereka benar -benar kejam. Yang dibutuhkan orang adalah lebih banyak cinta dan kebaikan bercampur dengan belas kasih. Itu melibatkan menciptakan ruang yang aman bagi mereka untuk berbagi bagaimana perasaan mereka tanpa merasa dihakimi."

4. Lisa Levine, pendiri Maha Rose Center for Healing di Brooklyn

Levine mengatakan membeli ke dalam kesehatan melalui aksesori penyembuhan dan saran tidak akan selalu menyembuhkan Anda. "Saya suka semprotan mawar yang diresapi reiki, tapi bukan itu yang akan membuat perubahan yang benar-benar kita inginkan dalam hidup kita dan dunia. Penyembuhan yang sebenarnya adalah mengungkap un-truth, omong kosong, dan bagasi yang telah kami bawa dan lepaskan. Inilah yang benar-benar kami kerjakan dan ini pekerjaan nyata- [apakah itu] mengubah pekerjaan kami, berdiri di hadapan seseorang, mengatakan tidak, atau mengatakan ini tidak benar."

Yang paling penting, perlu diingat bahwa pelecehan itu bukan kesalahan Anda-ada sumber daya (di luar berlatih perhatian) yang dirancang untuk membantu Anda menavigasi namun Anda merasa.

Memiliki emosi yang sulit yang muncul selama meditasi? Inilah tepatnya cara menghadapinya. Atau, gunakan tips ini untuk menemukan * Anda * yang sebenarnya * selama latihan Anda.